پاسخ به سوالات در مورد مكمل ها

[Senior Manager]

این مطلب رو مطالعه بفرمائید
کراتین

حدود 20 (2 یا 3 تومن بالا یا پائینتر )

[farhad007]

این مطلب رو مطالعه بفرمائید
کراتین

حدود 20 (2 یا 3 تومن بالا یا پائینتر )

خیلی خیلی ممنونم از لطفتون
1دنیا ممنونم

[ShaHiN.mY.LoVE]

با سلام
من علیرضا هستم 25 سالمه ، وزنم 67 کیلو هستش ، قدم هم 182 سانتی متر . دیروز بعد از مدت 4 سال دوباره بدنسازی رو شروع کردم , 4 سال قبل چون اطلاعاتم کم بود فکر می کردم که مکمل ها ضرر دارن واسه این بدون مکمل تمرین می کردم و بعد از 9 ماه خیلی بهم فشار اومد طوریکه اصلا بدنسازی رو ول کردم . الان 2 روزه که دوباره بدنسازی رو شروع کردم , و چند تا سوال داشتم , لطفا راهنمایی کنین :
1) چه زمانی باید خوردن مکمل رو شروع کنم ؟ ( از همین امروز می تو نم ؟)
2) با توجه به اینکه وزنم کمه کدوم مکمل رو باید استفاده کنم؟ ( قیمتش اصلا مهم نیست فقط بهترین تو نوع خودش باشه و بشه از داروخانه خرید نه جایی که اصل و تقلبیش معلوم نیس)
3) طریقه مصرف مکمل به چه شکله؟ مثلا چند دقیقه قبل از تمرین باید مصرف کنم؟

اول اینکه خیلی خوشحالیم دوباره بدنسازی رو شروع کردید ، ایشا... اینبار با اطلاعات بهتر و کاملتر بتونید این رشته رو دنبال کنید
در مورد سوالها :
1) بهتره بعد از گذشت چند هفته از تمرینات مصرف مکمل رو شروع کنید .
2) مقدار کمبود وزن و هدفتون هم مهمه . ولی برای جبران کمبود وزنتون میتونید از مکمل های افزایش دهنده وزن ( گینر ) استفاده کنید .
داروخونه هم فکر کنم پیدا بشه
3) طریقه مصرف هر نمونه از مکمل هم با نمونه دیگه متفاوته و نمیشه طریقه کلی برای مصرف مکملها بیان کرد