سفارش تبلیغات

صفحه 1 از 14 12311 ... آخرینآخرین
نمایش موضوعات: شماره 1 تا 20 , از مجموع ‍261 موضوع

انجمن: مباحث مختلف در مورد برنامه های تمرینی

در اين بخش در مورد برنامه هاي تمريني به بحث و تبادل اطلاعات خواهيد پرداخت.

  1. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: هر گونه سوال خود را در مورد برنامه تمريني در اين تاپيك با ما مطرح كنيد

    آغاز شده توسط پيمان صادقي پري, ۱۳۸۷-۰۷-۱۱ ۱۲:۳۳ قبل از ظهر
    كنيد, مورد, مکملها, مطرح, نشست, نشست؟, گونه, پاسخ, اين, ااصول, اساتید, اصول, بدنسازی, برنامه, تمريني, تاپيك, خود, دراز, راهنمایی, سوال, سوالات, شروع, صحیح 49 فایل پیوست
    • پاسخ: 2,893
    • نمایش ها: 117,307
    mobtadi-pedar
    ۱۳۹۰-۰۳-۲۵, ۱۰:۲۳ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  2. Post موضوع مهم شود مهم: اصول برنامه نویسی خوب برای تمرین

    آغاز شده توسط javadbistast, ۱۳۸۸-۰۶-۰۸ ۰۹:۱۹ بعد از ظهر
    نويسي, نویسی, اصول, برنامه, براي, تمرين, تمرین, خوب
    • پاسخ: 34
    • نمایش ها: 3,753
    ashkan_blithe
    ۱۳۹۰-۰۲-۲۸, ۰۳:۵۶ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  3. موضوع مهم شود مهم: سوالات مربوط به آسیب دیدگی

    آغاز شده توسط imanfitness, ۱۳۸۹-۰۳-۱۰ ۰۸:۵۷ قبل از ظهر
    مربوط, آسیب, دیدگی, سوالات
    • پاسخ: 27
    • نمایش ها: 1,429
    123ARASH
    ۱۳۹۰-۰۳-۱۹, ۰۵:۲۴ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  4. موضوع مهم شود مهم: تکنیک ها و روشهای تمرینی

    آغاز شده توسط sajjad 1368, ۱۳۸۹-۰۵-۱۴ ۱۲:۲۴ بعد از ظهر
    تمرینی, تکنیک, روشهای
    • پاسخ: 25
    • نمایش ها: 1,710
    sajjad 1368
    ۱۳۸۹-۱۲-۱۳, ۱۲:۴۱ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  5. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: برنامه تمرینی جهت بالا بردن حجم

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۸-۱۱-۰۲ ۰۸:۲۹ بعد از ظهر
    بالا, برنامه, بردن, تمرینی, جهت, حجم
    • پاسخ: 17
    • نمایش ها: 5,202
    ميلاد
    ۱۳۸۹-۰۹-۱۵, ۰۶:۰۸ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  6. Exclamation موضوع مهم شود مهم: سیستم تمرینی Jump sets

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۹-۱۰-۰۴ ۰۸:۴۴ بعد از ظهر
    jump, sets, تمرینی, سیستم
    • پاسخ: 17
    • نمایش ها: 979
    مهدی قلندری
    ۱۳۸۹-۱۱-۰۱, ۰۹:۲۹ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  7. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: اصول بهترین نوع سیستم تمرینی و برنامه بدنسازی

    آغاز شده توسط arashbandegan, ۱۳۸۸-۰۹-۰۴ ۰۹:۲۲ قبل از ظهر
    نوع, اصول, بهترين, بهترین, بدنسازي, بدنسازی, برنامه, تمريني, تمرینی, سيستم, سیستم
    • پاسخ: 10
    • نمایش ها: 7,778
    arashbandegan
    ۱۳۸۸-۰۹-۰۸, ۱۱:۱۵ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  8. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: برنامه تمرینی فوق العاده جهت افزایش سایز بازوها

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۹-۰۲-۱۰ ۰۳:۴۰ بعد از ظهر
    فوق, افزایش, افزایش سایز بازوها, العاده, بازوها, برنامه, تمرینی, جهت, سایز
    • پاسخ: 10
    • نمایش ها: 2,389
    rafcity
    ۱۳۹۰-۰۳-۰۶, ۰۵:۳۳ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  9. موضوع مهم شود مهم: برنامه های تمرینی مخصوص خانم ها .

    آغاز شده توسط Yakuza6236, ۱۳۸۹-۰۹-۲۷ ۱۲:۳۹ بعد از ظهر
    مخصوص, برنامه, تمرینی, خانم
    • پاسخ: 10
    • نمایش ها: 1,477
    ali_p
    ۱۳۸۹-۱۲-۱۹, ۱۲:۰۱ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  10. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: برنامه سوپرست جهت وارد کردن شوک به عضلات از تمام زوایا

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۸-۱۱-۰۹ ۱۱:۰۳ قبل از ظهر
    وارد, کردن, برنامه, تمام, جهت, زوایا, سوپرست, شوک, عضلات
    • پاسخ: 8
    • نمایش ها: 2,006
    مهدی قلندری
    ۱۳۸۹-۰۶-۲۰, ۱۱:۱۲ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  11. موضوع مهم شود مهم: در جستجوي شش تيکه !

    آغاز شده توسط Yakuza6236, ۱۳۸۹-۰۵-۱۲ ۱۲:۱۸ بعد از ظهر
    تيکه, جستجوي, شش
    • پاسخ: 4
    • نمایش ها: 2,368
    پرند
    ۱۳۸۹-۰۸-۰۱, ۱۱:۲۵ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  12. موضوع مهم شود مهم: سیستم تمرینی جهت انفجار بازوها

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۹-۰۷-۱۹ ۰۷:۱۸ بعد از ظهر
    انفجار, بازوها, تمرینی, جهت, سیستم
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 920
    مهدی قلندری
    ۱۳۸۹-۰۷-۱۹, ۰۷:۱۸ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  1. Post دانستنی هایی برای تمرین

    آغاز شده توسط sajjad 1368, ۱۳۸۹-۰۱-۱۰ ۰۸:۰۴ بعد از ظهر
    هایی, تمرین, دانستنی
    • پاسخ: 62
    • نمایش ها: 1,971
    sajjad 1368
    ۱۳۸۹-۰۲-۰۹, ۱۲:۰۰ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  2. بدنسازی برای روزه دارها...!

    آغاز شده توسط shahi, ۱۳۸۸-۰۵-۱۵ ۰۹:۲۳ بعد از ظهر
    بدنسازي, بدنسازی, دارها, روزه
    • پاسخ: 60
    • نمایش ها: 2,744
    Mohsen
    ۱۳۸۸-۰۶-۱۹, ۰۲:۳۰ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  3. Arrow هرگونه سوال در مورد انجام حركات تمريني

    آغاز شده توسط ali_p, ۱۳۸۹-۱۱-۰۳ ۰۳:۴۲ بعد از ظهر
    مورد, هرگونه, انجام, تمريني, حركات, سوال 5 فایل پیوست
    • پاسخ: 48
    • نمایش ها: 2,666
    پرند
    ۱۳۸۹-۱۲-۲۸, ۱۲:۰۷ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  4. 20 کیلو افزایش حجم برای شما در یک دوره

    آغاز شده توسط sajjad 1368, ۱۳۸۹-۰۴-۰۱ ۰۴:۴۹ بعد از ظهر
    20, یک, کیلو, افزایش, حجم, دوره
    • پاسخ: 42
    • نمایش ها: 3,549
    پيمان صادقي پري
    ۱۳۸۹-۰۴-۰۹, ۱۰:۳۵ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  5. تمرینات با حجم زیاد و شدت کم یا حجم کم شدت زیاد

    آغاز شده توسط arashbandegan, ۱۳۸۹-۰۵-۰۱ ۰۹:۵۶ قبل از ظهر
    یا, کم, تمرینات, حجم, زیاد, شدت
    • پاسخ: 40
    • نمایش ها: 2,158
    Mohsen
    ۱۳۸۹-۰۶-۰۲, ۰۶:۴۱ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  6. راهنمایی برای بارفیکس رفتن

    آغاز شده توسط ghost_dog, ۱۳۸۹-۰۴-۱۱ ۰۳:۵۸ بعد از ظهر
    بارفیکس, رفتن, راهنمایی
    • پاسخ: 37
    • نمایش ها: 1,995
    Hessam_Vardak
    ۱۳۸۹-۰۴-۱۹, ۰۲:۲۵ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  7. برنامه تمرینی بدنسازان حرفه ایی

    آغاز شده توسط shahi, ۱۳۸۸-۰۵-۰۹ ۱۲:۰۳ قبل از ظهر
    ايي, ایی, بدنسازان, برنامه, تمريني, تمرینی, حرفه
    • پاسخ: 36
    • نمایش ها: 6,679
    مهدی قلندری
    ۱۳۸۸-۰۹-۱۰, ۰۹:۴۳ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  8. Thumbs up برنامه بدنسازی ( کاملا حجمی )

    آغاز شده توسط exploit, ۱۳۸۸-۰۴-۱۳ ۰۶:۵۳ بعد از ظهر
    مكمل, کاملا, بدنسازی, برنامه, برنامه بدنسازی, تستسترون, حجمی
    • پاسخ: 26
    • نمایش ها: 49,870
    arashbandegan
    ۱۳۸۸-۱۱-۲۰, ۰۹:۰۷ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  9. آموزش تصویری انجام تمرینات با وزنه

    آغاز شده توسط امین مشرقی, ۱۳۸۹-۰۲-۲۵ ۰۹:۰۹ بعد از ظهر
    وزنه, آموزش, انجام, تمرینات, تصویری 18 فایل پیوست
    • پاسخ: 23
    • نمایش ها: 2,232
    Mohsen
    ۱۳۸۹-۰۲-۲۶, ۰۵:۳۱ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  10. مشکل با عضله پا

    آغاز شده توسط khoda, ۱۳۸۷-۰۷-۲۵ ۰۹:۵۸ قبل از ظهر
    مشکل, مشکل با عضله پا, پا, عضله
    • پاسخ: 20
    • نمایش ها: 1,046
    چنگیز
    ۱۳۸۸-۰۶-۱۸, ۰۲:۰۹ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  11. سوماتروپين

    آغاز شده توسط پيمان صادقي پري, ۱۳۸۷-۰۷-۰۵ ۰۷:۰۰ بعد از ظهر
    هورمون, هورمون رشد, هورمون رشد انسان, انسان, تروپين, رشد, سوما, سوماتروپين
    • پاسخ: 17
    • نمایش ها: 6,096
    denizly2002
    ۱۳۸۹-۱۱-۰۹, ۰۱:۰۱ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  12. Cool برنامه تمرینی جهت نهایت دم عضلانی و رگی شدن

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۸-۱۰-۰۳ ۰۶:۲۲ بعد از ظهر
    نهایت, برنامه, تمرینی, جهت, دم, رگی, شدن, عضلانی
    • پاسخ: 17
    • نمایش ها: 1,350
    Yakuza6236
    ۱۳۸۹-۰۸-۱۱, ۰۹:۵۸ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  13. Exclamation محک علم اساتید

    آغاز شده توسط pink, ۱۳۸۸-۰۶-۰۹ ۰۲:۱۴ قبل از ظهر
    محک, اساتيد, اساتید, علم
    • پاسخ: 16
    • نمایش ها: 669
    pink
    ۱۳۸۸-۰۶-۱۱, ۰۸:۴۷ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  14. Post کلاس زیر بغل سازی آرنولد

    آغاز شده توسط sajjad 1368, ۱۳۸۹-۰۳-۰۹ ۰۳:۵۷ بعد از ظهر
    کلاس, آرنولد, بغل, زیر, سازی
    • پاسخ: 15
    • نمایش ها: 799
    پيمان صادقي پري
    ۱۳۸۹-۰۴-۰۵, ۰۸:۰۷ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  15. بهترین برنامه تمرینی که رفتین

    آغاز شده توسط pesar aram, ۱۳۸۷-۰۹-۱۰ ۰۸:۵۰ بعد از ظهر
    بهترين, بهترین, برنامه, تمريني, تمرینی, رفتين, رفتین
    • پاسخ: 13
    • نمایش ها: 1,340
    H I R B O D
    ۱۳۸۸-۰۶-۱۲, ۰۸:۱۵ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  16. Thumbs down برنامه تمرینی جهت زیبایی بدن و تناسب اندام

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۹-۰۶-۱۲ ۰۹:۴۷ بعد از ظهر
    اندام, بدن, برنامه, تمرینی, تناسب, جهت, زیبایی
    • پاسخ: 11
    • نمایش ها: 2,245
    پرند
    ۱۳۸۹-۰۹-۰۴, ۰۳:۴۰ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  17. **.اسكوات با هالتر.**

    آغاز شده توسط Mohammad.Reza, ۱۳۸۹-۰۳-۳۰ ۰۲:۵۲ بعد از ظهر
    هالتر, اسكوات
    • پاسخ: 11
    • نمایش ها: 716
    mamad
    ۱۳۸۹-۰۴-۰۲, ۱۰:۳۹ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  18. قوي شدن عضلات شكم(عکس)

    آغاز شده توسط Mohammad.Reza, ۱۳۸۹-۰۳-۰۷ ۰۲:۲۹ بعد از ظهر
    قوي, شكمعکس, شدن, عضلات
    • پاسخ: 11
    • نمایش ها: 1,300
    پرند
    ۱۳۸۹-۰۶-۲۱, ۰۲:۵۱ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  19. چگونه رشد بیشتری را در عضلات ایجاد کنیم

    آغاز شده توسط arashbandegan, ۱۳۸۹-۰۵-۱۳ ۰۶:۱۶ قبل از ظهر
    چگونه, ایجاد, بیشتری, رشد, عضلات
    • پاسخ: 11
    • نمایش ها: 1,071
    Senior Manager
    ۱۳۸۹-۰۵-۱۴, ۰۲:۰۳ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  20. مطالب بدنسازی در مورد بانوان و دختران

    آغاز شده توسط sajjad 1368, ۱۳۸۹-۱۲-۲۵ ۰۱:۱۹ قبل از ظهر
    مورد, مطالب, بانوان, بدنسازی, دختران 4 فایل پیوست
    • پاسخ: 11
    • نمایش ها: 818
    amir26
    ۱۳۹۰-۰۲-۱۶, ۰۱:۱۹ بعد از ظهر برو به آخرین پست
صفحه 1 از 14 12311 ... آخرینآخرین

تنظیمات نمایش موضوعات

استفاده از این کنترل به منظور ایجاد محدودیت برای نمایش موضوعات در یک چهارچوب زمانی مشخص است.

به شما اجازه می دهد تا انتخاب کنید اطلاعات بر اساس لیست موضوع مرتب شوند.

ترتیب نمایش...

توجه : وقتی که مرتب سازی بر اساس تاریخ ، 'نزولی', جدید ترین نتایج را اول نمایش می دهد.

راهنمای آیکون های سایت

پست های جدید
پست های جدید
بدون پست جدید
بدون پست جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا 150 نمایش
موضوع پربیننده شامل ارسال جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا 150 نمایش
موضوع پربیننده بدون ارسال جدید
موضوع بسته شد
این موضوع بسته است
موضوع شامل نوشته ای توسط شما می باشد
در این موضوع شرکت داشته اید

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  

مشاهده قوانین انجمن