سفارش تبلیغات

صفحه 12 از 14 نخستنخست ... 21011121314 آخرینآخرین
نمایش موضوعات: شماره 221 تا 240 , از مجموع ‍261 موضوع

انجمن: مباحث مختلف در مورد برنامه های تمرینی

در اين بخش در مورد برنامه هاي تمريني به بحث و تبادل اطلاعات خواهيد پرداخت.

  1. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: هر گونه سوال خود را در مورد برنامه تمريني در اين تاپيك با ما مطرح كنيد

    آغاز شده توسط پيمان صادقي پري, ۱۳۸۷-۰۷-۱۱ ۱۲:۳۳ قبل از ظهر
    579 صفحه ها
    1 2 3 ... 579
    • پاسخ: 2,893
    • نمایش ها: 115,878
    ۱۳۹۰-۰۳-۲۵, ۱۰:۲۳ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  2. موضوع مهم شود مهم: سوالات مربوط به آسیب دیدگی

    آغاز شده توسط imanfitness, ۱۳۸۹-۰۳-۱۰ ۰۸:۵۷ قبل از ظهر
    6 صفحه ها
    1 2 3 ... 6
    مربوط, آسیب, دیدگی, سوالات
    • پاسخ: 27
    • نمایش ها: 1,365
    ۱۳۹۰-۰۳-۱۹, ۰۵:۲۴ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  3. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: برنامه تمرینی فوق العاده جهت افزایش سایز بازوها

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۹-۰۲-۱۰ ۰۳:۴۰ بعد از ظهر
    3 صفحه ها
    1 2 3
    فوق, افزایش, افزایش سایز بازوها, العاده, بازوها, برنامه, تمرینی, جهت, سایز
    • پاسخ: 10
    • نمایش ها: 2,323
    ۱۳۹۰-۰۳-۰۶, ۰۵:۳۳ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  4. Post موضوع مهم شود مهم: اصول برنامه نویسی خوب برای تمرین

    آغاز شده توسط javadbistast, ۱۳۸۸-۰۶-۰۸ ۰۹:۱۹ بعد از ظهر
    7 صفحه ها
    1 2 3 ... 7
    نويسي, نویسی, اصول, برنامه, براي, تمرين, تمرین, خوب
    • پاسخ: 34
    • نمایش ها: 3,666
    ۱۳۹۰-۰۲-۲۸, ۰۳:۵۶ قبل از ظهر برو به آخرین پست
  5. موضوع مهم شود مهم: برنامه های تمرینی مخصوص خانم ها .

    آغاز شده توسط Yakuza6236, ۱۳۸۹-۰۹-۲۷ ۱۲:۳۹ بعد از ظهر
    3 صفحه ها
    1 2 3
    مخصوص, برنامه, تمرینی, خانم
    • پاسخ: 10
    • نمایش ها: 1,428
    ۱۳۸۹-۱۲-۱۹, ۱۲:۰۱ قبل از ظهر برو به آخرین پست
  6. موضوع مهم شود مهم: تکنیک ها و روشهای تمرینی

    آغاز شده توسط sajjad 1368, ۱۳۸۹-۰۵-۱۴ ۱۲:۲۴ بعد از ظهر
    6 صفحه ها
    1 2 3 ... 6
    تمرینی, تکنیک, روشهای
    • پاسخ: 25
    • نمایش ها: 1,650
    ۱۳۸۹-۱۲-۱۳, ۱۲:۴۱ قبل از ظهر برو به آخرین پست
  7. Exclamation موضوع مهم شود مهم: سیستم تمرینی Jump sets

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۹-۱۰-۰۴ ۰۸:۴۴ بعد از ظهر
    4 صفحه ها
    1 2 3 ... 4
    jump, sets, تمرینی, سیستم
    • پاسخ: 17
    • نمایش ها: 913
    ۱۳۸۹-۱۱-۰۱, ۰۹:۲۹ قبل از ظهر برو به آخرین پست
  8. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: برنامه تمرینی جهت بالا بردن حجم

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۸-۱۱-۰۲ ۰۸:۲۹ بعد از ظهر
    4 صفحه ها
    1 2 3 ... 4
    بالا, برنامه, بردن, تمرینی, جهت, حجم
    • پاسخ: 17
    • نمایش ها: 5,131
    ۱۳۸۹-۰۹-۱۵, ۰۶:۰۸ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  9. موضوع مهم شود مهم: در جستجوي شش تيکه !

    آغاز شده توسط Yakuza6236, ۱۳۸۹-۰۵-۱۲ ۱۲:۱۸ بعد از ظهر
    تيکه, جستجوي, شش
    • پاسخ: 4
    • نمایش ها: 2,344
    ۱۳۸۹-۰۸-۰۱, ۱۱:۲۵ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  10. موضوع مهم شود مهم: سیستم تمرینی جهت انفجار بازوها

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۹-۰۷-۱۹ ۰۷:۱۸ بعد از ظهر
    انفجار, بازوها, تمرینی, جهت, سیستم
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 890
    ۱۳۸۹-۰۷-۱۹, ۰۷:۱۸ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  11. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: برنامه سوپرست جهت وارد کردن شوک به عضلات از تمام زوایا

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۸-۱۱-۰۹ ۱۱:۰۳ قبل از ظهر
    2 صفحه ها
    1 2
    وارد, کردن, برنامه, تمام, جهت, زوایا, سوپرست, شوک, عضلات
    • پاسخ: 8
    • نمایش ها: 1,982
    ۱۳۸۹-۰۶-۲۰, ۱۱:۱۲ قبل از ظهر برو به آخرین پست
  12. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: اصول بهترین نوع سیستم تمرینی و برنامه بدنسازی

    آغاز شده توسط arashbandegan, ۱۳۸۸-۰۹-۰۴ ۰۹:۲۲ قبل از ظهر
    3 صفحه ها
    1 2 3
    نوع, اصول, بهترين, بهترین, بدنسازي, بدنسازی, برنامه, تمريني, تمرینی, سيستم, سیستم
    • پاسخ: 10
    • نمایش ها: 7,703
    ۱۳۸۸-۰۹-۰۸, ۱۱:۱۵ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  1. تحولی در عضلات پا

    آغاز شده توسط bodybuilder, ۱۳۸۷-۰۸-۱۲ ۰۵:۲۷ بعد از ظهر
    2 صفحه ها
    1 2
    پا, تحولي, تحولي در عضلات پا, تحولی, عضلات
    • پاسخ: 7
    • نمایش ها: 424
    ۱۳۸۸-۰۶-۱۷, ۰۳:۲۶ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  2. Question سستی ساق پا در هنگام تمرین

    آغاز شده توسط pink, ۱۳۸۸-۰۶-۱۲ ۰۸:۲۲ بعد از ظهر
    هنگام, پا, تمرين, تمرین, در, ساق, سستي, سستی
    • پاسخ: 4
    • نمایش ها: 719
    ۱۳۸۸-۰۶-۱۵, ۰۸:۳۵ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  3. بهترین برنامه تمرینی که رفتین

    آغاز شده توسط pesar aram, ۱۳۸۷-۰۹-۱۰ ۰۸:۵۰ بعد از ظهر
    3 صفحه ها
    1 2 3
    بهترين, بهترین, برنامه, تمريني, تمرینی, رفتين, رفتین
    • پاسخ: 13
    • نمایش ها: 1,333
    ۱۳۸۸-۰۶-۱۲, ۰۸:۱۵ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  4. Exclamation محک علم اساتید

    آغاز شده توسط pink, ۱۳۸۸-۰۶-۰۹ ۰۲:۱۴ قبل از ظهر
    4 صفحه ها
    1 2 3 ... 4
    محک, اساتيد, اساتید, علم
    • پاسخ: 16
    • نمایش ها: 666
    ۱۳۸۸-۰۶-۱۱, ۰۸:۴۷ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  5. معرفي عضلات بدن

    آغاز شده توسط پيمان صادقي پري, ۱۳۸۷-۰۸-۱۰ ۰۳:۱۵ بعد از ظهر
    معرفي, بدن, عضلات
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 862
    ۱۳۸۸-۰۶-۱۰, ۱۲:۵۹ قبل از ظهر برو به آخرین پست
  6. ۲۰ قانون برای افزایش حجم

    آغاز شده توسط پيمان صادقي پري, ۱۳۸۷-۱۲-۱۴ ۰۱:۵۲ قبل از ظهر
    قانون, ۲۰, افزایش, برای, حجم
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 4,306
    ۱۳۸۸-۰۶-۱۰, ۱۲:۳۵ قبل از ظهر برو به آخرین پست
  7. کاهش وزن

    آغاز شده توسط rafighi, ۱۳۸۸-۰۶-۰۴ ۱۲:۰۶ بعد از ظهر
    وزن, کاهش
    • پاسخ: 3
    • نمایش ها: 608
    ۱۳۸۸-۰۶-۰۵, ۰۹:۲۴ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  8. مبانی ساختن عضلات سرشانه

    آغاز شده توسط bodybuilder, ۱۳۸۷-۰۸-۱۲ ۰۵:۲۱ بعد از ظهر
    2 صفحه ها
    1 2
    مباني, مبانی, ساختن, سرشانه, عضلات
    • پاسخ: 7
    • نمایش ها: 867
    ۱۳۸۸-۰۶-۰۱, ۱۰:۲۱ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  9. آیا فکر کرده اید که ایستاده باشید یا نشسته؟!

    آغاز شده توسط پيمان صادقي پري, ۱۳۸۷-۱۲-۱۴ ۰۱:۵۸ قبل از ظهر
    2 صفحه ها
    1 2
    فکر, نشسته, نشسته؟, یا, کرده, کرده اید, آیا, آیا فکر, اید, ایستاده, باشید
    • پاسخ: 5
    • نمایش ها: 486
    ۱۳۸۸-۰۶-۰۱, ۱۰:۱۹ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  10. Smile تمريناتي جهت آب كردن چربيهاي قسمت مياني بدن

    آغاز شده توسط javad65, ۱۳۸۸-۰۵-۳۰ ۰۶:۳۲ بعد از ظهر
    قسمت, كردن, مياني, چربيهاي, آب, بدن, تمريناتي, جهت
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 535
    ۱۳۸۸-۰۵-۳۰, ۰۶:۳۲ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  11. انواع سیستم های تمرینی

    آغاز شده توسط shahi, ۱۳۸۸-۰۱-۳۰ ۱۲:۴۲ قبل از ظهر
    های, انواع, تمرینی, سیستم
    • پاسخ: 4
    • نمایش ها: 2,256
    ۱۳۸۸-۰۵-۲۳, ۰۴:۱۰ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  12. کدام تمرین مناسب برای رشد می باشد ؟

    آغاز شده توسط pesar aram, ۱۳۸۷-۱۰-۰۶ ۱۱:۴۱ بعد از ظهر
    2 صفحه ها
    1 2
    مناسب, می, کدام, ؟, باشد, براي, تمرين, تمرین, رشد
    • پاسخ: 7
    • نمایش ها: 694
    ۱۳۸۸-۰۵-۱۱, ۱۱:۴۴ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  13. اهمیت پرس سینه

    آغاز شده توسط neyshabori, ۱۳۸۸-۰۵-۰۷ ۱۱:۰۴ بعد از ظهر
    پرس, اهميت, اهمیت, سينه, سینه
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 401
    ۱۳۸۸-۰۵-۰۸, ۰۱:۱۴ قبل از ظهر برو به آخرین پست
  14. Thumbs up برنامه تمريني سه روزه

    آغاز شده توسط exploit, ۱۳۸۸-۰۴-۱۳ ۰۶:۵۹ بعد از ظهر
    بدنسازی, برنامه, برنامه بدنسازی, تمريني, روزه, سه, سه روزه
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 829
    ۱۳۸۸-۰۴-۱۳, ۰۶:۵۹ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  15. Post گذری در جوانی لی‌پریست

    آغاز شده توسط exploit, ۱۳۸۸-۰۴-۱۲ ۱۰:۵۸ بعد از ظهر
    لي پريست, لی‌پریست, گذری, جوانی
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 252
    ۱۳۸۸-۰۴-۱۲, ۱۰:۵۸ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  16. گرفتن هالتر

    آغاز شده توسط ناصر, ۱۳۸۷-۱۱-۲۱ ۱۲:۲۰ قبل از ظهر
    2 صفحه ها
    1 2
    هالتر, گرفتن
    • پاسخ: 7
    • نمایش ها: 527
    ۱۳۸۸-۰۳-۰۹, ۰۶:۲۹ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  17. تمرین زدگی و راه های مقابله با آن

    آغاز شده توسط bodybuilder, ۱۳۸۸-۰۳-۰۷ ۰۸:۰۹ بعد از ظهر
    مقابله, های, آن, تمرین, راه, زدگی
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 432
    ۱۳۸۸-۰۳-۰۷, ۰۸:۰۹ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  18. اشتباهات بدنسازان ایرانی

    آغاز شده توسط tavakkol23, ۱۳۸۸-۰۳-۰۴ ۰۸:۱۱ بعد از ظهر
    ایرانی, اشتباهات, بدنسازان
    • پاسخ: 2
    • نمایش ها: 450
    ۱۳۸۸-۰۳-۰۴, ۰۹:۵۴ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  19. نکاتی در مورد تمرین سینه با آرنولد

    آغاز شده توسط bodybuilder, ۱۳۸۸-۰۲-۲۴ ۰۷:۱۳ بعد از ظهر
    مورد, نکاتی, آرنولد, تمرین, سینه
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 716
    ۱۳۸۸-۰۲-۲۴, ۰۷:۱۳ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  20. تاثیر کنترل ضربان قلب در بهبود تمرینات

    آغاز شده توسط پيمان صادقي پري, ۱۳۸۷-۰۸-۱۰ ۰۳:۲۸ بعد از ظهر
    قلب, کنترل, بهبود, تمرينات, تمرینات, تاثير, تاثیر, ضربان
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 728
    ۱۳۸۸-۰۲-۲۱, ۰۱:۱۰ قبل از ظهر برو به آخرین پست

صفحه 12 از 14 نخستنخست ... 21011121314 آخرینآخرین

تنظیمات نمایش موضوعات

استفاده از این کنترل به منظور ایجاد محدودیت برای نمایش موضوعات در یک چهارچوب زمانی مشخص است.

به شما اجازه می دهد تا انتخاب کنید اطلاعات بر اساس لیست موضوع مرتب شوند.

ترتیب نمایش...

توجه : وقتی که مرتب سازی بر اساس تاریخ ، 'نزولی', جدید ترین نتایج را اول نمایش می دهد.

راهنمای آیکون های سایت

پست های جدید
پست های جدید
بدون پست جدید
بدون پست جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا 150 نمایش
موضوع پربیننده شامل ارسال جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا 150 نمایش
موضوع پربیننده بدون ارسال جدید
موضوع بسته شد
این موضوع بسته است
موضوع شامل نوشته ای توسط شما می باشد
در این موضوع شرکت داشته اید

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •