مکملهای ضروری در دوره استروئید؟

[سیاوش]

سلام
چه مکملهایی رو در دوره مصرف استرویید باید مصرف کرد؟

[پيمان صادقي پري]

سلام
چه مکملهایی رو در دوره مصرف استرویید باید مصرف کرد؟

شما بايد نياز بدنتان از پروتئين و كربوهيدرات و آمينو اسيد ها تامين كني چه در دوره استروئيد و چه در دوره غير استروئيد . حالا بايد ببيني آيا با تغذيه معمولي ميتوني اين نياز رو تامين كني؟؟
خوب مشخصه كه ميشه اما سخته . پس بهترين راه اينه كه هميشه علاوه بر تغذيه مناسب مكمل پروتئيني رو توي برنامه خودت اشته باشي تا رشد بهتري داشته باشي . ما بقي مكمل ها بايد بدنتان ديده بشه تا بگم چي مصرف كن .
اگر بدنت آبداره سعي كن كمتر كراتين مصرف كني . اگر بدنت خشك هست ميتوني 1 ماه در ميون كراتين را در برنامه غذاييت داشته باشي .
براي پمپ بيشتر خون در عضلات بدن ميتوني از نيتريكس استفاده كني .
البته تمام اين چيز ها كه گفتم حدودي بوده شايد شما مكمل بيشتري نياز داشته باشيد و شايد هم كمتر .

[milad faridnia]

سلام
چه مکملهایی رو در دوره مصرف استرویید باید مصرف کرد؟

گلوتامين وي100%+كراتين+ارژنين
و پرو ويرون

[navid3]

باتشکر - بسیار عالی و مفید بود

[mohsen sat]

به انضمام مکمل های مولتی ویتامین و ویتامینهای سی و ای و گروه ب با دوزهای معقول و میانگین