بدنسازي كار كنيد ام اس نگيريد

[پيمان صادقي پري]

تحقيقات جديد نشان ميدهد که انجام ورزشهاى قدرتي و بخصوص بدنسازي ميتواند ضعف عضلانى
ناشى از بيمارى مالتيپل اسکلروزيس (ام اس ) را بهبود بخشد .

به گزارش پايگاه اينترنتى "وب مد" اين پژوهش نشان ميدهد که با انجام
ورزشهاى قدرتى در طول دو ماه ، در هشت بيمار از۲۰ بيمار شرکت کننده در
اين مطالعه ، بهبود در قدرت عضلانى، بهبود در توانايى انجام فعاليت هاى
روزانه و شغلى، و کاهش احساس خستگى زود هنگام مشاهده شد.

ضعف عضلانى و خستگى زودهنگام يکى از نشانه هاى بيمارى ام اس است .
خستگى زودرس در۶۵ درصد از بيماران ام اس مشاهده ميشود. خستگى زودرس
تواناييهاى بيمار را در انجام کارهاى روزمره و فعاليت هاى شغلى تحت
تاثير قرار ميدهد.

خستگى زودرس ميتواند حتى با وجود محدوديت حرکتى خفيف شکايت عمده
بيمار باشد.
افزايش قدرت حرکت در بيماران ام اس خستگى ناشى از انجام فعاليت هاى
روزانه را کاهش ميدهد.

در اين تحقيق که توسط دکتر لزلى وايت از دانشگاه فلوريدا انجام گرفته
است در ۲۰ بيمار مبتلا به نوع عودکننده همراه با دوره هاى بهبودى مورد
مطالعه قرار گرفتند.

۱۰ بيمار از اين گروه براى مدت ۱۶ هفته به انجام ورزش هاى قدرتى
پرداختند.

ام اس بيمارى تحليل برنده ماهيچه و عصب است ، بنابر اين به نظر ميرسد
که ورزش هاى قدرتى مانند بدن سازى در بيماران مبتلا به ام اس مفيد باشد.

اگرچه انجام اين دسته از ورزشها در بيماران ام اس عوارضى ندارد ولى
تحقيقات بيشترى لازم است تا ورزش قدرتى به عنوان بخشى از درمان تجويز
شود.


بيماران مورد مطالعه در اين تحقيق درجاتى از ناتواني هاى حرکتى از کم
تا متوسط را نشان ميدادند.


اين بيماران دو بار در هفته به الگوى نظارت شده اى از ورزش قدرتى با
شدت متوسط براى تقويت عضلات پاها، پايين کمر و شکم مي پرداختند.
در پايان ۸ هفته ماهيچه هاى پاى اين بيماران بسيار قوى تر شده بود و
آنها ميتوانستند بهتر راه بروند و کمتر از خستگى و ناتوانى شکايت
مى کردند.

اظهار رضايت بيماران از نتيجه اين ورزش هاى قدرتى در کنترل انقباضات
ماهيچه اى و کاهش نياز به دارو بسيار بيش از آن بود که در نتيجه اين
مطالعه منعکس شده ا ست .
اينکه آيا ساير انواع ورزشها مانند ورزشهاى هوازى هم ميتواند در
بيماران ام اس مفيد باشد هنوز جاى سوال است .

به بيماران مبتلا به ام اس توصيه مىشود که از ورزش در هواى گرم پرهيز
کنند. هم چنين اين بيماران بايد پيش از آنکه بر اثر ورزش ، به خستگى و ضعف
دچار شوند، ورزش را متوقف کنند.

از آنجا که علائم ام اس از بيمارى به بيمارى ديگر متفاوت است نميتوان
در بيماران مبتلا به اين بيمارى يک الگوى واحد براى ورزش توصيه کرد.
اگرچه در درمان بيمارى ام اس نميتوان ورزش را جايگزين دارو کرد ولى
ورزش کردن در اين بيماران سبب بهبود علائم فيزيکى و روانى ميشود.
ورزش کردن فرصتى را در اختيار بيماران قرار ميدهد که به چيزى غير از
بيمارى خود فکر کنند.

نتايج اين مطالعه در شماره ماه گذشته نشريه ژورنال آو مالتيپل
اسکلروزيس به چاپ رسيده است .