بهترین کراتین مصرفی

[پيمان صادقي پري]

چشم .
ببخشيد بايد اسم شركت را لاتين تايپ ميكردم . نه ايراني نيست . اسم شركت carven هستش . واقعا كراتين هاش حرف نداره با اين كه اسم شركتش معروف نيست . آمريكايي هستش و 20% قدرت جذبش نسبت باقي كراتين هاي مونو هيدرات بيشتر .

[hagear]

بهترین کراتینی که خوردم کراتین six star بود که حاوی منو هیدرات بود.

[mostafaEXT]

سلام من کراتین CREATINE MONOHYDRATE گرفتم نظرتون چیه
من نمیدونم مصرفش دقیقن چطورییه هر جا یه چیزی گفتن
یکی گفته شکمت خالی باشه یکی گفته نه
مصرفه دقیقش چطوریه؟

[Mohammad.Reza]

سلام من کراتین CREATINE MONOHYDRATE گرفتم نظرتون چیه
من نمیدونم مصرفش دقیقن چطورییه هر جا یه چیزی گفتن
یکی گفته شکمت خالی باشه یکی گفته نه
مصرفه دقیقش چطوریه؟

شما 5 روز اول بارگیری میکنی(صبح-قبل تمرین -بعد تمرین-قبل خواب)کلا 20گرم روزی
بارگیری که تموم شد روزی 10 گرم قبل و بعد تمرین برای جذب خوب و سریع با ابمیوه(انگور)مصرف کن یک ساعت قبل و بعد،مصرف چیزی نخور تا جذب بشه.

[sadra02314451]

من سابقه ي سنگ كليه داشتم البته 4-5 سال پيش .
ميخواستم بپرسم مي تونم كراتين مصرف كنم.