کراتین و muscel juice

[mo_mokh_com1]

من 2 ماهه بدنسازی رو شروع کردم و در این 2 ماه 3 کیلو اضافی کردم.
حالا 2 تا پروتین خریدم.کراتین و muscel juice
میتونه وزن من رو اضافه کنه؟اگه خوب تمرین کنم و غذام خوب باشه و همه چیزم به جا باشه تو این دوره چقد بالا میام؟
به من گفتن که بعد از صبحانه 1 بار پروتئین رو با شیر یا با آب بخورم.بعد هم قبل تمرین پروتئین رو باکراتین قاطی کنم بخورم با یه موز و سیب زمینی.
.بعد تمرین هم کراتئین و پروتئین رو درسته؟اونم باید قاطی کنم؟بعد گفتن رسیدی خونه تخم مرغ 6 تا بخور!
یه بار هم پروتئین قبل ازخواب گفته!
منو راهنمایی میکنین؟
بعد این که کراتینم سوپر کراتینه و muslcle juice و هر جفت اونها زیرش نوشته nutrion اسمه شرکتشه؟
در ضمن کراتین رو 13 هزار تومان و اون یکی رو 36 هزار تومان خریدم روی کراتین هم یه هولوگرام made in america داره واقعیه؟گرون که نخریدم؟
اگه سوالاتم رو جواب بدین ممنون میشم!

[پيمان صادقي پري]

من 2 ماهه بدنسازی رو شروع کردم و در این 2 ماه 3 کیلو اضافی کردم.
حالا 2 تا پروتین خریدم.کراتین و muscel juice
میتونه وزن من رو اضافه کنه؟اگه خوب تمرین کنم و غذام خوب باشه و همه چیزم به جا باشه تو این دوره چقد بالا میام؟
به من گفتن که بعد از صبحانه 1 بار پروتئین رو با شیر یا با آب بخورم.بعد هم قبل تمرین پروتئین رو باکراتین قاطی کنم بخورم با یه موز و سیب زمینی.
.بعد تمرین هم کراتئین و پروتئین رو درسته؟اونم باید قاطی کنم؟بعد گفتن رسیدی خونه تخم مرغ 6 تا بخور!
یه بار هم پروتئین قبل ازخواب گفته!
منو راهنمایی میکنین؟
بعد این که کراتینم سوپر کراتینه و muslcle juice و هر جفت اونها زیرش نوشته nutrion اسمه شرکتشه؟
در ضمن کراتین رو 13 هزار تومان و اون یکی رو 36 هزار تومان خریدم روی کراتین هم یه هولوگرام made in america داره واقعیه؟گرون که نخریدم؟
اگه سوالاتم رو جواب بدین ممنون میشم!

اولا كه كراتين را بايد بارگيري كني . يعني 5 روز اول 4 وعده بخوري و بعد از 5 روز فقط دو وعده .
به اين صورت كه در هر وعده يك قاشق چاي خوري ( 5 گرم ) را با يك ليوان آب قاطي كنيد و بنوشيد . ( ترجيحا با آب انگور )
از خوردن كراتين با شير و چاي و قهوه و آبميوه هاي اسيدي بپرهيزيد زيرا اثر آن را از بين ميبرد .
ماسل جويس را هم به اين صورت بخور . ساعت 10 صبح يك پيمانه با شير و يا آب ميل شود .
قبل از تمرين يك پيمانه و بعد از تمرين هم يك پيمانه .
4 روز اول كراتين را 4 وعده در روز (قبل از صبحانه - قبل از تمرين - بعد از تمرين - قبل از خواب ) بخور . و بعد از 5 روز روزي 2 وعده (قبل از تمرين - بعد از تمرين )
اگر همه چيزت مرتب باشه و اولين بار باشه كه مكمل مصرف ميكني تا 7 كيلو هم ممكنه بالا بياي .
در ضمن به مصرف مكمل دوره نميگن بلكه به مصرف استروئيد ميگن دوره .

[mo_mokh_com1]

مرسی از راهنماییتون!
اسمه شرکتشم میگید؟همونه که تو تاپیک قبل نوشتم؟
میشه تشخیص داد اصلی یا نه؟

[پيمان صادقي پري]

مرسی از راهنماییتون!
اسمه شرکتشم میگید؟همونه که تو تاپیک قبل نوشتم؟
میشه تشخیص داد اصلی یا نه؟

شما مكمل خريدي . من اسم شركتشو از كجا بدونم ؟
تشخيص اصل يا تقلبي به اين راحتي نيست . بعضي از اجناس تقلبي را حتي خود شركت سازنده از اصل نميتونه تشخيص بده . تنها راه شناخت اينه كه از شخص معتبر خريد كني .

[mo_mokh_com1]

مرسی از راهنماییتون.سواله من درست نبود درسته ولی بالاخره یه فرقی باید بین من و شما که مدیر سایت هستین باشه.در هر صورت بازم ممنون از کمکتون!