کاهش سریع وزن؟؟؟؟/

[bodyguard]

سلام
حدوده 1 ماهه دیگه مسابقات سنگ نوردی دارم باید حدوده8 کیلو کم کنم اوایل فروزماید استفاده می کردم خیلی ضعیفم کرد از هیدروکسیدو ال کارنیتینم استفاده کردم جوابی نگرفتم راه حلی هست؟
تمریناتم 3 روز در هفته 3 ساعت
وزنم 70 قدم170

کم کردن 8 کیلوگرم در یک ماه اونم برای وزن شما بیشتر شبیه به نوعی خود کشی است.
پیشنهاد میکنم از روشهای ساده تر و راحت تر برای کشتن خود استفاده کنید.
اگر توجه کنید و نگاهی به المپیک قبل داشته باشید میبینید که آقای ارش میر اسماعیلی و آقای حمید ریحانی به دلیل همین وزن کم کردنهای دیمی چطور باعث سرافکندگی جامعه ورزش ایران شدند.غیر ممکن است که چنین وزنی را در این مدت کم کنید و تاثیری در قدرت شما نداشته باشد.
موفق باشید