دانلود كتابهاي الكترونيك وي‍ژه بدنسازي در اين تاپيك

[مهدی قلندری]

متد ها وسیستم های بدنسازی

Fitness_Mens_Health_Total _Body_Workout


http://www.4shared.com/account/file/...234mQIoUjziqMf

[مهدی قلندری]

بدنسازي براي بانوان:







http://rapidshare.com/files/88765111/RV-06022008.pdf

[مهدی قلندری]

آموزش بدنسازی به روایت تصویر(فایل آموزشی)


شامل 58 صفحه و آموزش 113 حرکت بدنسازی با عکس های کیفیت
بالا و سایزهای بزرگ می باشد .



http://rapidshare.com/files/20054451...__1576___1607_

http://www.4shared.com/file/9436593/92a35f6/____.html

[مهدی قلندری]

دانلود کتاب اموزش پایه ای بدنسازی



کتاب الکترونیکی که برای دانلود گذاشتم تکیه زیادی روی حرکات نداره بلکه سیستم ورزش کردن را برای شما تعریف میکنه. مسیر نوع حرکات را مشخص میکنه اینکه اگر در حال چربی سوزی باشید باید چگونه ورزش کنید و یا اگر تصمیم به اضافه کردن حجم دارید چطور عمل کنید.این کتاب 250 صفحه دارد و حجمش هم معادل 3 مگابایت می باشد.




http://www.ziddu.com/download/238745...leMassFast.rar.

[مهدی قلندری]

دوكتاب شامل 600 برنامه تمريني
حجم 16 مگابيايت
فرمت : وورد 2007

http://rapidshare.com/files/20679356...ingLibrary.zip