نوشته اصلی توسط
iranfarda
من تا اونجایی که قسمت های مختلف و دیدم جایی رو پیدا نکردم که به آسیب های بدنی موقع تمرین و چگونگی برطرف کردن یا جلوگیری از اونا پرداخته بشه با اجازه از اساتید محترم این بخش به وجود بیاد که بچه های سایت با کمک دوستانی که تجربه بالایی در این رشته ورزشی دارند مشکلات بدنی زمان تمرینشون به حداقل برسه .
برای شروع هم یه سوال خودم دارم دوستان لطف کنند جواب بدن . من موقع انجام حرکات زیر بغل هالتر خم و زیر بغل t میله کنار دیوار ( چیزی که تو برنامه نوشته ) درد شدیدی رو توی ناحیه پایینی کمرم حس می کنم حتی چند بار با مربیمون این حرکتو انجام دادم که اگه حرکتو اشتباه انجام بدم بهم بگه که گفت نوع انجام حرکتت هم درسته . درد خاصی هم از قبل توی این ناحیه نداشتم دوستان اگه لطف کنن تجربیاتشون رو در این زمینه در اختیار بزارن ممنون میشم .