بادی کلاسیک تازگی ها خیلی طرفدار بین جوانان پیدا کرده...
چون نسبتا رشته کم خرج تری نسبت به پرورش اندام هست و دیگه کسی آنچنان دنبال حجم نیست...
بادی کلاسیک تازگی ها خیلی طرفدار بین جوانان پیدا کرده...
چون نسبتا رشته کم خرج تری نسبت به پرورش اندام هست و دیگه کسی آنچنان دنبال حجم نیست...
arezoie moafeghiat baraton daram
سلام به همه دوستان
من یه چند وقتیه که خیلی علاقه مند به رشته بادی کلاسیک شدم
قدم 176 و وزنم 81 کیلو هست.ضمنا شرو به خردن هیدروکسیکات کردم و روزی 45 دقیقه تمرینات هوازی انجام میدم.میخواستم اکر امکان داره یه برنامه تمرینی خوب به من بدین؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟