زود كه نيست . ميتوني استفاده كني . اما حيفه به نظرم . بگذار اول حجيم شي حسابي بعد چربي سوزي كن چون هر چيم خشك كني باز بعد از پايان رژيم برميگرده . حالا يه مقدار كمتر
زود كه نيست . ميتوني استفاده كني . اما حيفه به نظرم . بگذار اول حجيم شي حسابي بعد چربي سوزي كن چون هر چيم خشك كني باز بعد از پايان رژيم برميگرده . حالا يه مقدار كمتر
از پتانسیل جوانی بهتر استفاده کن و بدنت رو به سخت کوشی عادت بده ... مطمعناً اینطور موفقتر خواهی بود .... و وقتی که نیاز به استفاده از مکملها و دورههای هورمونی بیش میاد ... بهترین نتیجه رو خواهی گرفتنوشته اصلی توسط farzadred
من اومدم
سلام
من بعد از 25 روز برگشتم و این بار سبکتر از قبل....شدم 80 کیلو همین امروز هم آخرین قرص رپید فول رو خوردمو باید از امروز فقط با رژیم و ورزش پیش برم....
باید پنج کیلو دیگو دیگه سبک بشم........نمی دونم این شیکم من هنوز خیلی چربی داره پهلو هام هم هنوز بزرگه بیشتر از 5 کیلو به نظر میرسه..نمی دونم چیکار کنم...
کـــــــــــــــــــــمــــــــــــــــــک........................
سلام
من بعد از 25 روز برگشتم و این بار سبکتر از قبل....شدم 80 کیلو همین امروز هم آخرین قرص رپید فول رو خوردمو باید از امروز فقط با رژیم و ورزش پیش برم....
باید پنج کیلو دیگو دیگه سبک بشم........نمی دونم این شیکم من هنوز خیلی چربی داره پهلو هام هم هنوز بزرگه بیشتر از 5 کیلو به نظر میرسه..نمی دونم چیکار کنم...
کـــــــــــــــــــــمــــــــــــــــــک........................
در مورد وزني كه كم كردي بايد بگم كه آفرين .
خوب پيشرفتي داشتي .
اما در مورد اين كه پرسيدي چه كنم و كمك .
دقيقا منظورت را نفهميدم .
ما كه در پست هاي قبلي برنامه غذايي داده بوديم .
اگر منظورت برنامه تمريني است بايد يك عكس از خودت بگذاري تا بتونيم برنامه غذايي بديم .
بدون عكس كه نميشه !!!!!!!!
سلام به همه دوستان و اساتید
من الان 4ماهی میشه که دارم کار میکنم الان وزنم 74 کیلو شده
باید 68
کیلو بشم .
می خواستم بدونم من میتونم هم زمان با کاهش وزن مکمل برای عضله سازی مصرف کنم؟ دوباره چاق نمیشم؟
تاثیر داره؟
مجوز های ارسال و ویرایش
پاسخ با نقل قول