تکرار نیمه در پشت بازو

[Senior Manager]

البته موضوع قفل نکردن آرنج ها در 90% حرکات بدنسازی صدق میکنه از جمله پرس سینه، و حتی در مورد حرکات پا هم مثل پرس پا نباید زانو قفل بشه چون باعث صدمه به زانو میشه . در مورد آرنج از جمله حرکاتی که جزو 10% قرار میگیرند و باید تا آخر دست باز شود می توان جلو بازوهای مربوط به دستگاه لاری را می توان نام برد
با تشکر

در پی تائید فرمایشات شما
عرض شود که... دیده شده توی حرکات مربوط به پشت بازو، دوستان توجه کمتری به این مسئله میکنن
و یه ذهنیت دیگه نسبته به قفل شدن آرنج دارن.
خود من هم اوایل بر این باور بودم که باید آرنج قفل بشه تا انقباض انجام بشه