ببخشيد ديگه، آدم وقتي 300 تا پست بزنه يكي دو تا سوتي دادن طبيعيهنوشته اصلی توسط mostafa k-h
.
من الان تو حجم هستم اما چون بعد از چند سال تمرين رو شروع كردم، كمي چربي اضافه داشتم كه خوشبختانه با رژيم و تمرينات هوازي خيلي بهتر شده.
در مود مكمل هم كه فعلاً چيزي مصرف نمي كنم و بيشتر روي تغذيه تمركز كردم. ولي به زودي مي خوام وي 100% و نيتروكسيد مصرف كنم.
دنيا فقط حجم خشك.
پاسخ با نقل قول
