پیمان جان من دو تا سوال دارم :
1-کسی دارای تیپ بدنی آندومورف باشه ایا امکانش هست که به مرور زمان تیپ بدنیش تغییر کنه؟ منظورم بر اثر تمرین مداوم و یا تغییر شرایط تغذیه؟
2- وقتی بدن آندومورف وارد رژیم چربی سوزی میشه و بدن رو کات میکنه ( مثلا" در طول 2 سال 2 بار رژیم چربی سوزی بگیره ) دفعات بعدی چربی کمتری میگیره بدنش؟ یعنی فعالیت تو رشته بدنسازی و ادامه دادن این رشته میتونه باعث بشه بدن شخص اندومورف کمتر چربی بسازه؟
تو از خدای خویش گم شده ای . . .او به دنبال توست
تيپ بدني فقط در دوران زير 20 سالگي ممكنه تغيير كنه و در بالاي 20 سالگي تيپ بدني تغيير نميكنه . دوريان يتس اندومورف بود و هست و اندومورف هم از دنيا خواهد رفت . اما ممكنه يه نفر در زير 20 سالگي اكتومورف باشد اما بعد از 20 سالگي به يه اندومورف تبديل شه . طبيعتا شما با اولين بار كه بدن را كات كامل ميكني چربي هاي انباشه شده از بدو تولدتان تا به حال را ميسوزانيد و اينجوري نيست كه يك ساله شما همان قدر چربي بسازيد . البته اگر مراعات نكنيد و به اين اميد باشيد كه خوب من كه چربي نميسازم پس حسابي هر چي ميخوام بخورم نميشه و شايد با اين طرز فكر بيشتر از قبل هم بسازيد . اما اگر مراعات كنيد ممكنه حتي هميشه بدنتان را خشك نگه داريد مثل دوريان يتس كه هنوز كه هنوزه بدنش خشكه با اين كه اندومورف هستش . خيلي ها فكر ميكنند اندومورف هستند اما ممكنه در اشتباه باشند و يه اكتومورف باشند كه به صورت ژنتيكي چربي نداشته و با تغذيه اشتباه و ... به صورت اكتسابي چاق شده و به اين شخص نميشه بگيم اندومورف . اين ها را مربي آگاه ميتواند ب راحتي تشخيص دهد كه تيپ واقعي بدني شخص چه بوده است . مثلا در استان هاي شمالي اكثر بانوان قبل از ازدواج هيكل مانكن دارند چون مراعات ميكنند اما متاسفانه بعد از ازدواج ديگه اصلا مراعات و .... ميره كنار و بدن را چربي فرا ميگيرد . به اين افراد نميشه گفت اندومورف .در واقع چربي به دست آمده از عادات اشتباه غذايي دليل بر اندومورف بودن افراد نيست . اندومورف ها داراي كمر پهن و لگن بزرگ و استخوان بندي درشت هستند . مانند آقاي رضا زاده .نوشته اصلی توسط amin_yates
ممكنه افراد بعد از ازدواج به دليل مسائل زناشويي چربي بدنشان كمتر از زمان مجردي و يا بيشتر شود و اين دليلش تغييرات هورموني در اين افراد ميباشد كه به زمان مسائل زناشويي كاملا مربوط هست و ممكنه اين مسائل باعث بهتر شدن بدن شخص و يا بدتر شدنش بشود كه آن هم بستگي به مربي دارد كه علم آن را كه شخص چه زماني اين مسائل را داشته باشد در اختيار شاگرد بگذارد .
چقدر جالب پیمان جان. من همیشه به اشتباه فکر میکردم کسی که آندومورف باشه اگه بدن رو کات کنه حساسیت بدنش برای تجمع چربی خیلی بالا میره. یعنی به محض اینکه شروع کنه به خوردن مجدد به هر شکل به همون اندام قبلی برمیگرده. اگه واقعا" اینطوری باشه کافیه یکبار اصولی و صحیح بدن رو کات کنیم و بعد از اون ادامه تمرینات و رعایت تغذیه. با یه دوره رژیم چربی سوزی میشه تمام چربی بدن رو از بین برد؟
تو از خدای خویش گم شده ای . . .
بله . اندومورف هايي را ديده ام كه در مسابقات شركت ميكنند و مقام خوبي هم كسب ميكنند . خواستن توانستن هستش . منظورتون از يه دوره را متوجه نميشم .
اندومورف داريم تا اندومورف چربي سوزي بايد انقدر ادامه پيدا كنه تا شخص به اندام ايده آل خودش برسه . حالا يه بدن اندومورف با 3 ماه رژيم كات ميشه يه بدن ميبينيد با يك سال كات ميشه . بستگي به اندازه چربي زحمت شخص مكمل هاي مصرفيو داروهاي مصرفي . سن . مقدار ترشح تيروئيد بدن و ...... قابل گفتن هستش .
بنده هميشه در مورد رژيم دادن حساس هستم و هميشه سعي كردم قبل از رويت كامل بدن شخص و سوال و پرسش از نزديك برنامه ندهم. هميشه بهترين راه مخصوصا براي رژيم كه حساس هست اينه كه مربي از نزديك بدن را رويت كنه و برنامه ريزي كنه براش .
تشکرپیمان جان این مطلبی که گفتی روشنم کرد تنها سوالای باقی مونده اینه که مدت زمان رژیمی که گفتی حد مجازی براش تعریف شده مثلا یه بدن چقدر میتونه تو رژیم بمونه و ایا این طولانی شدن رژیم ضرر جانبی نداره؟( مثلا" رژیم 6 یا 7 ماه )
تو از خدای خویش گم شده ای . . .
مجوز های ارسال و ویرایش
پاسخ با نقل قول