افشين جان بهترين نكته را گفت . خيلي ها ميان و وزنه را جوري انتخاب ميكنند كه انگار ميخوان مسابقه پاورليفتينگ بدن . دوستان وزنه سنگين خيلي خوبه اما در صورتي كه فرم حركت خراب نشه و در حركتي كه مثلا 10 تكرار داريد نهايتا يكي دو تاشو كمك بگيريد . در باشگاه ها بسيار ديده ام كه شخصي مياد و زورش شايد 60 كيلو مثلا پرس سينه باشه اما 100 تا ميزاره و با كمك اين را از تكرار اول ميزنه . اين نوع تمرين به درد نميخوره .
پاسخ با نقل قول
