سلام دوستان
اگر برای سوالاتتون محلی که درموردش بحث میشه ،در سایت نبود در این تاپیک مطرح کنید.
با تشکر
سلام دوستان
اگر برای سوالاتتون محلی که درموردش بحث میشه ،در سایت نبود در این تاپیک مطرح کنید.
با تشکر
يك روز رسد غمي به اندازه كوه يكروز رسد نشاط به اندازه دشت افسانه زندگي اين چنين است: "در سايه كوه بايد از دشت گذشت"(¯`*•.¸,¤°´'`°¤,¸.•*´¯)
¸,¤°´'`°•.¸O¸.•°´'`°¤,¸
BodyBuilder.IR
*´'`°¤¸¸.•'´O`'•.¸¸¤°´'`*
(_¸.•*´'`°¤¸'¸¤°´'`*•.¸_)
v
من حدودا یک یا دو هفته ای میشه نمیتونم خوب تمرین کنم یعنی اصلا تمرکز ندارم عضله هام توی حرکات اول خسته میشه بکل انرژیم از دست میره،از سیستم تمرینی هر عضله یه روز هم استفاده کردم زیاد تغییری نکرد،میخواستم نظر دوستان رو بدونم آیا بدنم تمرین زده شده؟؟؟؟
مرسی
يك روز رسد غمي به اندازه كوه يكروز رسد نشاط به اندازه دشت افسانه زندگي اين چنين است: "در سايه كوه بايد از دشت گذشت"(¯`*•.¸,¤°´'`°¤,¸.•*´¯)
¸,¤°´'`°•.¸O¸.•°´'`°¤,¸
BodyBuilder.IR
*´'`°¤¸¸.•'´O`'•.¸¸¤°´'`*
(_¸.•*´'`°¤¸'¸¤°´'`*•.¸_)
v
من خودم هنوز اینقدر تجربه ندارم که شما رو راهنمایی کنم ولی تجربه خودم رو میگم شاید بدرد بخوره
من خودم چند ماهه که بدون استراحت داشتم تمرین میکردم و رژیم هم داشتم حدود دو سه هفته پیش دیگه کم کم حتی انگیزه تمرین هم نداشتم.میرفتم داخل باشگاه فقط دلم میخواست یه جوری بپیچونم برم حرکات رو نصفه میرفتم خلاصه دیدم اینطوری نمیشه تصمیم گرفتم یک هفته کامل استراحت کنم.باور کن این هفته مثل اسب تمرین میکردمهر عضله رو که تمرین میدادم فرداش درد عضلانی داشتم که مساوی با پیشرفت هست.خلاصه اگه فکر میکنی باطریهات داره تموم میشه خوب دوباره شارژش کن
سلام حمید جان آره منم همینطور شدم نیومده باشگاه میخوام برم خودمم نظر دارم یه هفته استراحت کنم ببینم چی میشه.
مرسی از نظرت
يك روز رسد غمي به اندازه كوه يكروز رسد نشاط به اندازه دشت افسانه زندگي اين چنين است: "در سايه كوه بايد از دشت گذشت"(¯`*•.¸,¤°´'`°¤,¸.•*´¯)
¸,¤°´'`°•.¸O¸.•°´'`°¤,¸
BodyBuilder.IR
*´'`°¤¸¸.•'´O`'•.¸¸¤°´'`*
(_¸.•*´'`°¤¸'¸¤°´'`*•.¸_)
v
شما به طور حتم تمرين زده شده ايد . يكي از كارهايي كه ميتوني بكني همينه كه تمرين رو يه هفته قطع كني . كار ديگه كه ميتوني بكني اينه كه به باشگاه ديگري بري و اونجا تمرين كني . استفاده از هندزفري و موزيك دلخواه هم ميتونه تا حد زيادي كمكت كنه . يار تمرينيت رو عوض كن و ديدن فيلم هاي مسابقات ميتونه كمك زيادي به شما كنه و خلاصه خيلي چيزهاي ديگر و ....