عضلات زير بغل به اون شكل تفكيك شده به اون صورتي كه شما تصور كرديد و توي فيلمها و عكس هاي خانوم هاي بدنساز هست،بله وجود نداره...
اما افزايش حجمش باعث ميشه هيكل زيباتري داشته باشيم و با افزايش حجم زير بغل و پائين تنه كمر باريكتر به چشم مياد...
و اون توي ايران ديده ميشه...زيادم ديده ميشه...
در ضمن بازو رو اگه با ست بالا تمرين بدم بيشتر رشد ميكنه...
الان فقط با سيم كش تمرين ميدم.ديگه نميدونم چيكار كنم،هر چند الان متناسبه اما ميترسم كه با بيشتر كردن تمريناي زير بغل بازوهامم بزرگتر بشن.
پاسخ با نقل قول
