سلام... من 6 ماهه بدنسازی کار میکنم. آیا این رشته بر قد تاثیر منفی/مثبت دارد؟(سن 13 قد 157 وزن 46 در منزل کار میکنم و عکسم آواتارم هست) ممنون
با تغذیه خوب و کافی و تمرین
برای شما رشد رو بهمراه میاره این ورزش
اما وزنت خیلی کمه
به تغذیه خیلی اهمیت بده
ورزش فرايند رشد رو بهتر ميكنه...
بدنسازي كه فقط وزنه زدن از نوع اسكوات و ليفت نيست...بارفيكس و حركات كششي واسه بلند تر شدن موثرن
اما اگه نگراني يه رشته رزمي مثل وشو انتخاب كن و فرايند رشدت كه كامل شد بيا و وزنه بزن