با سلام
اول از همه خیلی خوشحالم که تونستم یه سایت خوب و فعال درباره بدنسازی پیدا کنم
و دوم اینکه معذرت میخوام که مجبور شدم تاپیک بزنم، چون راستش هیچ تاپیکی که بشه توش سوالم رو بپرسم پیدا نکردم، چه خوبه یه قسمت هم برای تازه واردها و سوالای متفرقه ماها اختصاص داده بشه
با اجازه میرم سراغ سوالاتم اما اول اینو بگم که 22سالمه با وزن 65 و قد 172
1-من تو بچگی تصادف کردم و دستم رو عمل کردم، از نظر برداشتن وسایل مشکلی ندارم اما احساس میکنم دستم ضعیفه با این اوصاف باید چیکار کنم؟ اول خودم دستم رو قوی کنم بعد برم باشگاه یا همینجوری برم باشگاه؟
2- ایا نیاز به مصرف مکملی چیزی دارم؟ یا مکمل ها میتونن بهم کمک کنن؟
3- ممنون میشم که اگر نکته خاصی هم فک میکنید باید بدونم بهم بگید
با تشکر فراوووووووووووووووووووووووووووووون
نوشته اصلی توسط yes
با سلام
پاسخ با نقل قول
