تمرینات تخصصی افزایش رکورد پرس

[ghost_dog]

اقا محمد برای شرکت تو مسابقات باید عضو تیم باشی یا به صورت انفرادی هم میشه شرکت کرد؟؟خود شما الان عضو تیم هستی یا انفرادی شرکت میکنید؟

[Lifter]

من با هیئت شرکت می کنم بعضیا رودیدم دونفره میان داداش اون بابا خودشو گول میزنه تست یا ناندرلون یا انسولین یا اکسی متالون دارو برای درمان بیماریه ولی متان ودیانابول مخصوص ورزشکار تولید میشه شما چه دارو بگیری یا نگیری مکمل واجبه توی ایندوره وزمونه مکمل اصلی بد گیر میاد هرچی بخوای دوره بری مکمل رو باید بگیری

[Lifter]

1.جلسه اول پرس سینه هالتر 8.5.5.5 2.شوک.پرس.قفسه.شنا358 3.بالاسینه دمبل 8*3 4. پارالل8*3 5.پشت بازو دمبل جفت 8*3 6.پشت بازو سیم کش8*2 کرانچ 40*4

[ghost_dog]

من با هیئت شرکت می کنم بعضیا رودیدم دونفره میان داداش اون بابا خودشو گول میزنه تست یا ناندرلون یا انسولین یا اکسی متالون دارو برای درمان بیماریه ولی متان ودیانابول مخصوص ورزشکار تولید میشه شما چه دارو بگیری یا نگیری مکمل واجبه توی ایندوره وزمونه مکمل اصلی بد گیر میاد هرچی بخوای دوره بری مکمل رو باید بگیری

******************
محمد تو هم یه چیزی میگیا تستوترون و اکسی از اصلی ترین داروهای پرورش اندامن و تقریبا تو تمام دوره ها تستوسترونم وجود داره حالا اون بابا خودشو گول میزنه یا نه 280 کیلو پرس میزنه

[Lifter]

داداش من نگوفتم بده گفتم اولا ایرانی نه تست هم 100 نوعه اون بابا اگه پرس زیاد میاد سابقه تمرینش بالاست اکسی روکسی استفاده میکنه که از تمرین دور بود اکسی روی وزن بالا بدن رو خراب میکنه نوک سینه و پهلوی شدید میاره روی وزن بالای 110 پیراهن رو قیمت گرفتم نمیدونم برای چی ولی کاتانا دیروز سایز خودمو میگفت 240 اف 6 سایز منو میگفت 180 وزنم 131 قدم 184 دور بازو 56 سایز شما فکر کنم 20 یا 30 تومن ارزونتره البته با کارت میدن من یک دوستی دارم تا الان کراتینم استفاده نکرده 240 روبدون پیراهن پرس میاد اهل انزلیه رودسر هم یکی رو میشناسم سنش 20 ساله 6 ساله تمرین میکنه 220 روبدون پیراهن میاد من اگه 240 بزنم کشوری مقام میارم ضمنا من دو بار پیراهن یکی از دوستان رو پوشیدم ساعدم تا یه ماه تعطیل شده بود کاربا پیراهن زمان بره