تمرینات تخصصی افزایش رکورد پرس

**Lifter** · ۱۳۸۹-۰۴-۱۰, ۱۲:۵۳ بعد از ظهر

داداش تو رده ی جوانان باشی زیر 24 توی رده125 یا 125+ 140 کیلو رو بزنی 2 یا سوی میاری استان

**ghost_dog** · ۱۳۸۹-۰۴-۱۰, ۰۳:۱۹ بعد از ظهر

راستی چرا رکورد سنگین وزنا این قدر پایینه در صورتی که باید از همه بالاتر باشه من رکوردای جهانیم که میبینم سنگین ترین وزنه ها تو رده 125و+125زده میشه ولی تو ایران برعکسه فکر کنم سنگین ترین وزنه ها تو ایران تو رده 100 کیلو باشه شایدم 110 دقیق نمیدونم .داداش این دوست شما که میگی بدون حتی یه کراتین 240 میزنه دو تا دوره بره فکر کنم رکورد اسکات مندلسونم بزنه بعضیا هستن تا خرخره دارو و دوپینگ میکنن ولی وقتی ازشون میپرسن میگن نه خدادادیه فقط با تغذیه این قدرتو گرفتن ولی من با یکی دوتا از پسورای باشگامون که حرف میزدم خداوکیلی خیلی رک و رو راست میگفتن بدون دارو محاله بتونی به امادگی برای مسابقات برسی حتی یه سریشون میگفتن اگر پیرهن پرس از مسابقات حذف بشه خیلیا باید این رشته رو بذارن کنار تو باشگاه ما هستن کسایی که حتی 50 کیلو از پیرهن پرس رکورد میگیرن.راستی محمد وزن میله هم تو مسابقات حساب میکنن یا فقط وزن وزنه ها رو جمع میزنن؟؟

**Lifter** · ۱۳۸۹-۰۴-۱۰, ۰۳:۳۱ بعد از ظهر

داداش استانی این شکلیه کشوری نیست کشوری فوق 60 درصد موارد قوی ترینه سابقه زیاد پرس رو زیاد میکنه حالا چه خالی چه با دارو قبول دارم پیراهن زیاد میکنه اگه عادت داشته باشی پرس بدون پیراهنت 30 الی 40 درصد میاد پایین بدن به پیراهن عادت می کنه