در مورد پردهfackia چه ميدانيد

[TOTTI]

فکر میکنم این پرده دور عضلات پیچیده شده باشد!

[tavakkol23]

درود بر شما فاسيا لايه پرده مانندي از *** بافت همبند مي باشد كه ماهيچه ها را از هم جدا نموده و يا گروههاي Fasciaب- فاسيا

ماهيچه اي را در جاي خود ثابت نگه ميدارد. فاسياها به فاسياي سطحي و فاسياي عمقي تقسيم ميشود. فاسيا سطحي به فاصله در زير پوست در تمام سطح بدن قرار داشته و به ضخامتهاي مختلف در نقاط گوناگون ديده ميشود. اين فاسيا حركت پوست را روي بدن آسان نموده و در نقاطي از بدن كه وجود دارد حاوي الياف ماهيچه اي ميباشدموفق باشید.

[milad faridnia]

مسئله اينجاست كه اين پرده عضلات رو مانند تيشرت تنگي كه بر تن ميكنيد در بر گرفته
و مانع رشد انها ميشود
و براي كشيده شدن اين پرده و جا باز كردن ان براي رشد
عضلات حركات كششي تنها راه حل است
و مخصوصا افرادي كه از رشد بازوهايشان مينالند بايد از
حركات كششي قبل از تمرين و بعد از تمرين
بازوهايشان استفاده كنند
ايا به بازوهاي ژيمناستيك كارها نگاهي انداخته ايد؟؟؟
ايا انها با وزنه كار ميكنند؟؟؟!!!!

[meshk]

مسئله اينجاست كه اين پرده عضلات رو مانند تيشرت تنگي كه بر تن ميكنيد در بر گرفته
و مانع رشد انها ميشود
و براي كشيده شدن اين پرده و جا باز كردن ان براي رشد
عضلات حركات كششي تنها راه حل است
و مخصوصا افرادي كه از رشد بازوهايشان مينالند بايد از
حركات كششي قبل از تمرين و بعد از تمرين
بازوهايشان استفاده كنند
ايا به بازوهاي ژيمناستيك كارها نگاهي انداخته ايد؟؟؟
ايا انها با وزنه كار ميكنند؟؟؟!!!!

این حرکات کششی چه ها هستن میتونین بیشتر توضیح بدین

[mohsen sat]

منظور از کشیدن عضلات همون حرکات کششی هست که شما قبل از هر تمرین واسه گرم کردن بدنتون انجام میدین