آمینو اسیدها و مکملهای پروتئینی

[H I R B O D]

در این تاپیک به معرفی و بررسی انواع پروتئین ها و امینو اسیدهای موجود و خواص و طرز مصرف آن پرداخته و اطلاعات خود را به اشتراک بگذاریم

[milad faridnia]

امينو اسيدها دو نوع هستن ضروري و غير ضروري
در كدام مورد نياز به اطلاعات داري؟؟؟

[dr.yunus]

آقا آمینو اسیدها20 نوع اند.که به دودسته ی 10تایی تقسیم میشوند.10 تاغیر اساسی که بدن خودش میسازه.10تااساسی که از غذاها میگیره.که هر 10تاشض توی سیب زمینی و تخم مرغ هست

[پيمان صادقي پري]

سيب زميني را به خاطر كربوهيدرات بالاش ميخورند .
يكي از منابع كربوهيدراتي هستش . ربطي به پروتئين نداره كه .
مقدار پروتئين موجود در سيب زميني بسيار ناچيزه .
آمينو اسيد ها هم يك مقدارشون در غذاي طبيعي يافت ميشه اما يك مقدارشون را حتما بايد از طريق مكمل آمينواسيد به بدن رساند .
سفيده تخم مرغ غني ترين غذايي است كه پر از آمينو اسيد مي باشد .

[bodybuilder]

جالبه بدونید که هر سفیده تخم مرغ حدودا داری 3 یا 4 گرم پروتینه