آمینو اسیدها و مکملهای پروتئینی

[پيمان صادقي پري]

بله . پروتئينش 3 گرم بيشتر نيست اما از لحاظ كيفيت چون پر از آمينو اسيد هستش بسيار ارزش بالايي داره . هيچ ماده غذايي طبيعي از لحاظ تعداد آمينو اسيدهاي تشكيل دهنده قابل رقابت با سفيده تخم مرغ نيست .

[Mohsen]

بعد از تخم مرغ هم شیر

[dr.yunus]

تعداآمینواسیدهادر چند غذا.شیرمادر10.تخم مرغ10.ماهی8.گوشت8.شیرگاو5/7.سیبزمینی7.جگرگوساله5/6.برنج5/5.لوبیای سویا5/5.ذرت5/5.گندم5.نخود5/4.لوبیا5/4.ضمنا سیب زمینی بخطر نشاستش دارای کربوهیدراته وهم دارای امینو اسید.منبع:صفحه 36 زیست اول دبیرستان

[پيمان صادقي پري]

هر چيزي كه ذره اي پروتئين داشته باشه آمينو هم داره .
چون پروتئين از آمينو اسيد تشكيل شده . اما كسي كه به خاطرآمينو چيزي بخواد بخوره سيب زميني اصلا مناسبش نيست . چون بيشترش كربوهيدراته . پس نميشه كه از سيب زميني به عنوان يك غذاي پر آمينو ياد كرد .

[hasan abbasi]

انتخوابهای پروتیین بدنسازان باید عمدتا از منابع حیوانی مثل

مرغ .بوقلمون.ماهی تخم مرغ ولبنیات باشد که همگی منابع پروتیین کامل هستن یعنی حاوی تمامی اسید امینه های ضروری میباشند



اینو داشته باش