نوشیدن شیر شکلات بدون چربی پس از تمرین ورزشی می‌تواند به احیای بدن و تقویت دوباره آن کمک کند

[sara65]

آره قبلا هم یه پست داده بود که سه گروه بعد ورزش هر کدومشون یه چیزی مصرف میکردند ، اون گروهی که شیر مصرف میکردند بیشترین کاهش چربی رو داشتند .
سوال من اینه آیا فک و فامیل های شیر مثل ماست و ... هم همین خاصیت رو دارند ؟

به نظر من با توجه به فواید ماست خوردنش حتی از شیر خوردنم مفید تره:ماست بخورید به ده دلیل:
۱- ماست آسان تر از شیر هضم می شود .

۲-ماست باعث سلامت روده بزرگ می شود .

۳- ماست ایمنی در برابر بیماری ها را افزایش میدهد .

۴- ماست جذب مواد مغذی دیگر را مانند کلسیم بهبود می بخشد .

۵- ماست به بهبود بعد از عفونت روده ای کمک می کند .

۶- ماست عفونت های مخمری را کاهش میدهد ( مانند عفونت مثانه و واژینال ).

۷- ماست منبع غنی کلسیم است .

۸- ماست منبع عالی پروتئین است .

۹- ماست کلسترول را کاهش می دهد .

۱۰- ماست یک غذای مناسب برای رشد کودکان است .