از یه میز تخت استفاده میشه
میخوابی رو میز
دوتا دمبل سبک برمیداری
دمبل ها در ابتدای حرکت کنار رانها هستن
هر دست رو به صورت نیم دایره میاری بالای سر
که این 2 تا دست طبعا یه دایره رو تشکیل میدن
البته بعد از اولین حرکت دستها دیگه کنار ران نمیرن
میان زیر شکم و به هم میرسن
***************************
این حرکت رو اگه بخوای ایستاده تصورش کنی
مثل شخصی هستش که داره با 2 تا دستش
برای یه شخص که در دوردست هستش ، دست تکون میده
پاسخ با نقل قول
