آموزش تصویری حرکات بدنسازی

[3tare]

تصاویر متحرک از حرکات زیر بغل (سری سه)

(برای مشاهده عکس ها در اندازه واقعی روی عکس کلیک کنید)
.-
.

زیر بغل هالتر در حالت تی بار

.
زیر بغل هالتر روئینگ تک دست

.
زیر بغل کشش با دسته v

.
زیر بغل کشش از روبرو با دست صاف

.
زیر بغل کشش دست برعکس

.
زیر بغل کشش قایقی