آیا ورزش باعث زیاد شدن اشتها می شود؟

[پرند]

باشه بابا تسليم لطفاً سرچ كنيد تا اصل خبر بياد من فقط بهش اشاره كردم...
نميدونستم دوستان مو از ماست ميكشند..الان بر خلاف ميل باطني براتون كپي و پيست ميكنم با ذكر منبع!!

[پرند]

نتایج یک تحقیق جدید در استرالیا نشان داده است که ورزش کردن در محیط گرم، اشتها را کاهش می‌دهد.
به گزارش ایسنا، بر اساس این یافته محققان توصیه می‌کنند؛ ورزشکارانی که قصد دارند کالری بسوزانند اگر در گرمای آفتاب، تمرینات خود را انجام دهند بهتر از محیط‌های کنترل شده سالن ورزش به هدف خود می‌رسند.

این مطالعه که روی ۱۱ مرد ورزشکار انجام گرفته نشان می‌دهد؛ وقتی این افراد در فضای گرم یعنی حدود ۳۶ درجه سیلسیوس تمرینات را انجام دادند در مقایسه با زمانی که در دمای پایین‌تر ورزش کرده بودند، بلافاصله پس از پایان تمرینات تمایل کمتری به خوردن داشتند و کمتر غذا می‌خوردند.
دکتر کیم گولفی، محقق دانشکده علوم ورزشی دانشگاه وسترن استرالیا در این باره اظهار داشت: یافته‌های ما نشان می‌دهد اگر شما در فضای گرم‌تر ورزش کنید، گرایش‌تان به خوردن کاهش پیدا می‌کند.
وی افزود: به لحاظ تئوریک این روش خوبی برای افرادی است که قصد دارند وزن خود را کاهش دهند.
شرح این پژوهش در مجله آمریکایی «تغذیه بالینی» منتشر شده است.
محققان دریافته‌اند؛ وقتی انسان در فضای گرم تحرک شدید داشته باشد، معمولا مقدار پپتید YY در خون وی افزایش می‌یابد که هورمونی است که در مجاری گوارش ترشح می‌شود و بعنوان نشانه سیر شدن عمل می‌کند.


ورزش در گرما، ‌اشتها را کاهش می‌دهد

[arashbandegan]

ستاره، کسی انکار نمیکنه که "ورزش در هوای گرم اشتها رو کاهش میده" احتمالا شما حتا ورزش نکنی هم اشتها در هوای گرم کاهش میابه، اما مضرات اینکار بیشتر از منافع آن هست و به همین خاطر هم هست که خود این محقق اشاره میکنه از لحاظ "تئوریک" ، باید در نظر داشت که در شرایط تحقیقی آنچه که اتفاق میوفته بسیار متفاوت و کنترل شده تر از شرایطی هست که مثلا کسی بخاد خودش اینکار رو تجربه کنه وگرنه این یک اصل اثبات شده هست که گرما اشتها رو کم میکنه اما گفتم هر چی که کار کنه روش درستی نیست که هست؟ در ضمن برام جالبه که بدونم عملکرد ورزشی چقدر تحت تاثیر بوده که به احتمال قوی کاهش داشته پس احتمالا شما انرژی کمتری در اثر خود ورزش میسوزانید به نسبت وقتی که در دمای عادی ورزش کنید، مورد دیگری که میتونه تاثیر داشته باشه و خود محقق هم اشاره میکنه اینه که شیاد بلافاصله بعد از تمرین شما کم بخورد اما باید دید عیا وعده های بعدی جبران کمبود ایجاد شده در وعده بعد از تمرین را خواهد کرد یا نه؟ اینم موضوع دیگریست که باید حتما برسی شه، کلا اینطور تحقیقات را باید با کمی دیده شک بهش نگاه کرد و بلافاصله نتیجه گیری در مورد موثر بودنش نکرد.

[ShaHiN.mY.LoVE]

البته تو جنوب برعکسه بدنها به گرما عادت دارن تا یکم باشگاه خنک میشه همه صداشون در میاد میگن زود گرمش کن اشتهامون کور شد .
اینجا از خونه میخواهی بری باشگاه خودش کلی هوازیه .

[ماسل]

به اضافه تمام دلایل بالا،
این رو هم اضافه کنم که شخص وقتی‌ تو سالن گرم و با تهویه بد تمرین میکنه ناخواسته آب بیشتری از حد معمول مینوشه که این خودش باعث پر شدن معدش می‌شه،و تا مدتی‌ میل به غذا نداره.