جالبه بهنام صمیمی میگفت من فقط ارژینین رو روزایی که تمرین دارم اونم فبل تمرین مصرف میکنم و روزای دیگه از این مکمل بهره ای نمیبرم!
مصرف ارژینین تو دوران حجم و کات یکسانه؟
یعنی همون صبح اول وقت با قبل از تمرین و شب قبل از خواب؟
تو كات بيشترم مصرف ميكنن ولي شيوه مصرفش يكيه