ثبت پیشرفت شما

[abbasmoma]

ماشالله آقا مهدی یه تشکر کافی نبود
انشالله که همیشه موفق و سالم باشی
آرزوی موفقیت

[abbasmoma]

دد لیفت امروز امتحانی بعد 1 سال 170 تا
حقیقتش بیشترشو می ترسیدم
اسکوات رو اسمیت زدم 120 تا وزنه یه بار نشستم ، البته گفتن کم نشستی و 90 درجه نشدی قبول نیست

[Senior Manager]

200 کیلو لیفت

[Ahoora]

200 کیلو لیفت

آ ماشالا

زیر بغل هالتر خم مچ برعکس 85 کیلو

[love4ever]

من هم پرس سینه هالتر 70 کیلو
پرس سینه دمبل 60 کیلو
بالا سینه ام ضعیفه ! بالاسینه هالتر 60 کیلو
بالا سینه دمبل 40 کیلو!!!!!!
جلوبازو هالتر 25 کیلو
پشت بازو هالتر 30 کیلو
آقا افشین سرشونه هام به نظرم خیلی قوین به نظر شما چی؟؟؟
سرشانه هالتر از جلو 40 کیلو
سرشانه هالتر از پشت 35کیلو
پاهامم قوی ان!!!!!پرس پا 230 کیلو
اسکوات 70 کیلو (گاها 80 کیلو)
جلو پا هم آخرین وزنه رو میزنم
من خیلی بدشانس هستم چون پایین تنه ام بسیار بسیار بسیار خوشگل تر و زیبا تر از بالا تنه ام هستش و جای تاسف داره