ثبت پیشرفت شما

[love4ever]

سلام بروبکس
من دیروز رکورد اسکواتم رو بردم بالا و کردمش 120 تا
یا علی

[eiman]

پرس سر شانه بدون رکورد فقط ایتم روزانه 55 کیلو میزنم دوست ندارم ایتمم رو بخاطر رکورد افزایش و یا از دست بدم بخاطر همین هر موقع رکورد جدیدی برای خودم بدست اوردم اعلام میکنم دوستان محبت کنند و سابقه تمرینشونم تو پست اعلام کنند.سابقه تمرین تقریبا 11 ماه+ 1 ماه خونه نشینی

امروز پرس سرشانه هالتراز پشت داشتم منظور از پست بالا هم همین ایتم بود 60 تا ست اخر 7 تا تکرار و دوتاکمکی
جلو بازو هالتر ایستاده بدون وزن هالتر کوچیک 50 کیلو امروز ست اخر زدم 10 تا تکرار
لاری هالتر بدون وزن هالتر 35 کیلو ست اجرایی
اینا هیچکدوم رکورد نیست فعلا دارم اجرا میکنم
پرس سینه 90 تا بدون کمکی ست دوم میزنم فعلا رکورد همان 100 کیلو هست

[love4ever]

ماشالله
ایمان جان شما سرشانه هات و بازوت خیلی قویترن به نسبت سینت
شما الان میگی 50 تا جلوبازو میری ولی پرس سینه 100 تا!!!!
سعی کن روی سینه ات هم تمرکز کنی تا رکورد اونا رو هم بالاتر ببری
علی یارت جوون

[eiman]

ماشالله
ایمان جان شما سرشانه هات و بازوت خیلی قویترن به نسبت سینت
شما الان میگی 50 تا جلوبازو میری ولی پرس سینه 100 تا!!!!
سعی کن روی سینه ات هم تمرکز کنی تا رکورد اونا رو هم بالاتر ببری
علی یارت جوون

ممنونم
من جلو بازوی خیلی خوبی دارم منتها سینم یکم ضعیفه با مربی باشگاه که صحبت میکردم میگفت بدنت یکدست هست و ضعف انچنانی نمیبینم ولی خودم احساس میکنم سینم کم رشد کرده

[کاویانی]

امروز تو هفته نامه البرز نتایج مسابقات کشوری پرس سینه بدون لوازم رو زده بود این قدر دلم سوخت که شرکت نکردم با همون رکورد 200 کیلو میتونسشتم بین اول تا سوم بشم من احمق پاشدم رفتم مسابقات در پیت دماوند که توش یارو با وزن 130 کیلو به زور 140 کیلو رو پرس کرد و یه حکم الکی بهم دادن ای خدا چرا من این قدر خرم!!!!