يه جمله بايد به اين جمله ها اضافه كنم...نوشته اصلی توسط پرند
ايمان جان درست ميگن!!
ددليفت به روش هاي مختلف انجام ميشه،چند جا ديدم و خوندم كه پاها رو كمي خم ميكردن و مثل حركت پشت پا!! و نشستني هم در كار نبود،مثالشم ميشه ددليفت بادمبل كه مثل پشت پا با دمبل يا هالتر انجام ميشه،اما قبل از اجراي ليفت هاي سنگين و اسكات ،انجام حركت فيله كمر واسه گرم كردن و آمادگي الزاميه و بستن كمربند و صاف نگه داشتن كمر جلوگيري ميكنه از بيرون زدگي ديسك!!
اینی که مثال زدی خب دد لیفت رومانیایی هستش دیگه
میله روی خرک قرار میگیره و نقطه شروعش از همونجاست
کسی عکسی از حرکت جلوبازو هالتر خم داره ؟ میخوام ببینم این همون حرکتی هست که من فکر میکنم یا نه ؟! دارم رو یه مقاله خارجی کار میکنم در مورد این حرکت شک دارم ... .
عقاب مثل بلبل تحمل قفس رو نداره ،توی قفس از غم میمیره ... ! عقاب مثل کلاغ پست نیست ، هیچ وقت قانع یه چیزی که در شانش نیست نمیشه واسه همین خیلی کوتاه عمر میکنه ... عقاب مثل کبک سرش رو تو برف نمیکنه ،اون سرش رو بلا میگیره و با خطرات روبه رو میشه ... عقاب مثل مرغ و خروس نمیخواد قربانی شادی ها غم های دیگران باشه... عقاب هیچ وقت نمیتونه مثل کرکس مرده خوری نمیکنه ... حتی اگه مجبور بشه .
عقاب تنهاست ! تنهای تنها ...
عقاب می خواد پرواز کنه ! به اوج برسه ! براش مهم نیست شکارچی ها در کمین نشستن ! اون فقط میخواد به آسمان بره اونقدر که ناپدید بشه
اما از نظر اونایی که روی زمینن هر چقدر عقاب بیشتر اوج میگیره کوچک تر به نظر میرسه !
امیدوارم منظورت اونی نباشه که به سینه روی میز بالاسینه میخوابن
چون اون میشه دست آویزان
نه منظورم هالتر خمیده نیست !!! منظورم خود بدن هست که خم میشه ! طرف توی اون مقاله نوشته بود همه ی ما دمبل خم (تمرکزی ) رو دیدم اما رابینسون جلوبازو هالتر خم رو روی یه نمیکت انجام میداد ! و تو این حرکت به شکلی است که نمی توان آن را سنگین زد !
عقاب مثل بلبل تحمل قفس رو نداره ،توی قفس از غم میمیره ... ! عقاب مثل کلاغ پست نیست ، هیچ وقت قانع یه چیزی که در شانش نیست نمیشه واسه همین خیلی کوتاه عمر میکنه ... عقاب مثل کبک سرش رو تو برف نمیکنه ،اون سرش رو بلا میگیره و با خطرات روبه رو میشه ... عقاب مثل مرغ و خروس نمیخواد قربانی شادی ها غم های دیگران باشه... عقاب هیچ وقت نمیتونه مثل کرکس مرده خوری نمیکنه ... حتی اگه مجبور بشه .
عقاب تنهاست ! تنهای تنها ...
عقاب می خواد پرواز کنه ! به اوج برسه ! براش مهم نیست شکارچی ها در کمین نشستن ! اون فقط میخواد به آسمان بره اونقدر که ناپدید بشه
اما از نظر اونایی که روی زمینن هر چقدر عقاب بیشتر اوج میگیره کوچک تر به نظر میرسه !
مجوز های ارسال و ویرایش
پاسخ با نقل قول
