سلام...اين تاپيك رو بعد از مدت زيادي دوباره زندش كردم...
سوالم اينه كه من 20 سالمه و 68 كيلو هستم و قدم هم نزديك 170..
هيچ مشكل و ناراحتي يا مريضي ندارم..
ايا براي حجم خوبه؟پروپيونات؟
دوزش رو برام ميگيد چقدر مصرف كنم و به همراه چي؟
بسيار متشكرم..
سلام...اين تاپيك رو بعد از مدت زيادي دوباره زندش كردم...
سوالم اينه كه من 20 سالمه و 68 كيلو هستم و قدم هم نزديك 170..
هيچ مشكل و ناراحتي يا مريضي ندارم..
ايا براي حجم خوبه؟پروپيونات؟
دوزش رو برام ميگيد چقدر مصرف كنم و به همراه چي؟
بسيار متشكرم..
قفط میخوای حجم بگیری؟
راه های دیگه ای هم هستا
میدونم هر چقدرم بگم بازم وسوسه شدی که بری بزنی
حداقل با دوز کم شروع کن در هفته
میتونی با 250 ( 1 عدد ) در هفته شروع کنی ببینی تاثیرش چطوره
استاد كسايي بسيار ممنونم كه راهنماييم كرديد...اميدوارم در تمام مراحل زندگي موفق باشيد.