تو رشته بدنسازی افراد دارای اضافه وزن بهتر نتیجه میگیرند یا اونایی که لاغر هستند؟
تو رشته بدنسازی افراد دارای اضافه وزن بهتر نتیجه میگیرند یا اونایی که لاغر هستند؟
نوشته اصلی توسط aikido
بايد باشگاه بره و از تمرينات بدنسازي با هالتر استفاده كنه تا حجم سمت چپ و راست بدنش كم كم يكي بشه
مسلما افرادي كه تيپ بدني مزومورف دارن بهتر راحت تر ميتونن قهرمان شن .
براي اطلاعات بيشتر اين مطلب را بخوانيد
http://www.bodybuilder.ir/forum/showthread.php?t=187
برای افرادی که شکم دارند.... شکم کرانچ و شکم زدن مفید هست یا خیر؟
این درسته که میگن شکم زدن باعث متراکم شدن چربی ها میشه و آب کردنش رو با مشکل مواجه میکنه
به هيچ وجه تمرينات شكم بدون داشتن رژيم غذايي خاص و نداشتن تمرينات هوازي باعث چربي سوزي نميشه و اين يه باور غلط هستش .
فقط با جراي حركات شكم شما مي تونيد زير سازي شكم را تغيير بدهيد .
يعني عضلات شكم را حجيم تر مي كنيد .
در ضمن اجراي حركات شكم باعث تراكم چربي ها نميشه .
مجوز های ارسال و ویرایش
پاسخ با نقل قول