مكمل ها هيچگونه عوارضي نداره . با خيال راحت مصرف كنيد .
مكمل ها در واقع مواد طبيعي هستند كه توي ديگر منابع غذايي وجود داره . مثلا كراتين توي گوشت هست اما اگر بخوايم 5 گرم كراتين را از توي گوشت تامين كنيم مجبوريم از نزديك به 1 كيلو يا حتي بيشتر گوشت استفاده كنيم .
گلوتامين و ..... هم همينطور . ببينيد تمام اين مكمل ها توي آمريكا با تحقيق هاي گسترده پزشكان به مردم معرفي شده . حتي استروئيد ها هم اگر با علم مصرف بشن ميشه در صد عوارض آن را به حداقل رساند .