تغییرات من زیر نظر مربی خصوصی

[hamidbarca]

راستی یه چیز دیگه این مربیم تمرینات هوازی خیلی زیادی برام در نظر گرفته میخواستم بدون این نوع رژیم میتونه توجیه مناسبی باشه برای اینکه تمرین هوازی زیاد انجام میدم یا نه؟

[پيمان صادقي پري]

راستی یه چیز دیگه این مربیم تمرینات هوازی خیلی زیادی برام در نظر گرفته میخواستم بدون این نوع رژیم میتونه توجیه مناسبی باشه برای اینکه تمرین هوازی زیاد انجام میدم یا نه؟

نه . البته هر مربي يي يه روشي داره و اگر همه يك نوع روش داشتن ديگه كسي مربي نميگرفت .
اما از نظر من بايد يك مقدار بيشتر به مصرف پروتئين هاي شما توجه ميكرد .
من نميدونم اين برنامه را داده كه شما بدنت خشك تر شه و يا حجيم تر .
اما اين را ميدونم كه برنامه تغذيه ايش از نظر من برنامه خوبي نيست .
در مورد تمرين هوازي هم اگر دنبال حجم هستي هفته اي دو جلسه بيشتر نزن .
اما اگر به دنبال خشك كردن بدن هستي هر روز اجراش كن .

[bodybuilder]

این برنامه غذایی که به شما داده برای اضافه کردن حجم بدن است یا کات کردن بدن؟؟
داشتن مربی خصوصی خیلی خیلی زودتر تو مسیر پیشرفت بهتو قرار میده..
خودم به شخصا دیدم کسانی که با یکی دو سالی به هیج جا نرسیدن ولی با چند ماه زیر نظر یه مربی پیشرفت فوق العاده ای داشتند...
در هر صورت موفق باشید...

[hamidbarca]

والا چیزی که به من گفت این بود که باید شکم و باسن و اینجور جاها رو آب کنم و همزمان بازو رو مثلا حجم بدم خودش میگفت خطی حجمی همزمان

[پيمان صادقي پري]

والا چیزی که به من گفت این بود که باید شکم و باسن و اینجور جاها رو آب کنم و همزمان بازو رو مثلا حجم بدم خودش میگفت خطی حجمی همزمان

همچين چيزي با اين برنامه غذايي امكان نداره