وعده بعد از تمرین

[Capitan Black]

ايا ميشه بعد از تمرين از ماكاروني استفاده كرد به نظر شما چي بهتر و راحت تره ممنون

[آقا تختی]

بستگی به نوع تیپ بدنی داره واسه هر نوع تیپ بدنی اندوموروف,اکتوموروف,مزوموروف فرق میکنه.

[eshaghgh]

با عرض سلام و خسته نباشید به دوستان
میخواستم بپرسم کلا چند نوع تیپ بدنی وجود داره و منظور از تیپ بدنی چیست ولطفا در مورد اصطلاحات اکتومورف،موزومورف،اندومورف توضیح بدید ممنون

[Mohsen]

با عرض سلام و خسته نباشید به دوستان
میخواستم بپرسم کلا چند نوع تیپ بدنی وجود داره و منظور از تیپ بدنی چیست ولطفا در مورد اصطلاحات اکتومورف،موزومورف،اندومورف توضیح بدید ممنون

در سایت جستجو کنید در چندین تایپیک کامل توضحیح داده شده

[Hessam_Vardak]

من معمولاً بعد از تمرين 8 تا 10 عدد سفيده تخم مرغ مي خورم و تأثير فوق العاده اي هم گرفتم، طوري كه احساس مي كنم هرچي مي خورم به ماهيچه تبديل مي شه.
خواستم نظر ساير دوستان رو در مورد اين وعده بعد از تمرين بدونم.