وعده بعد از تمرین

[H I R B O D]

من معمولاً بعد از تمرين 8 تا 10 عدد سفيده تخم مرغ مي خورم و تأثير فوق العاده اي هم گرفتم، طوري كه احساس مي كنم هرچي مي خورم به ماهيچه تبديل مي شه.
خواستم نظر ساير دوستان رو در مورد اين وعده بعد از تمرين بدونم.

خوبه .... دوتا از زرده ها رو هم بیرون نندازه و با سفیده ها بخور و گاهی تنوع ایجاد کن .... مثلا یک روز تن ماهی هم همراهش کن و روز بعد ...

[پرند]

شيرشكلات براي بازسازي ماهيچه‌ها پس از ورزش مفيد است

سلامت نيوز

[m1982]

من بعد تمرين دوست دارم سيب زميني بخورم همراه با يه چيز شيرين با سه عدد سفيده تخم مرغ و يه زرده .

[sasuke_ninja]

میگم که حالا تخم مرغ بخوریم بعد تمرین،زده هم باهاش باشه چه مشکلی داره؟؟؟

[majid66]

مصرف زياد زرده كلسترول رو بالا ميبره
به كبد فشار مياره