به نام خدا
با سلام به دوستان گلم
در این قسمت از سایت اموزش تمام حرکات بدنسازی برای دوستانی که در نحوه صحیح حرکات مشکل دارند قرار میگیرد،البته با کمک های فراوان از طرف دوست بسیار عزیز، جناب آقای افشین کسایی عزیز که واقعاً خیلی در ساخت این آموزشها کمک کردند. از همینجا صمیمانه از ایشون تشکر میکنم.