بهترین دارو برای پارتیشن بندی عضلات چیه؟

[پيمان صادقي پري]

بهترين چيز براي تفكيك عضلات اينه كه رژيم كم چربي و كم كربو هيدراتو پر پروتئين بگيري .
پر پروتئيني رژيم خيلي خيلي مهمه براي اين كه عضلات توي رژيم نريزه و از بين نره .
تمرينات هوازي خيلي خيلي مهمه مثل تردميل و دوچرخه كه روزانه حداقل بايد 15 دقيقه زده شود .
تمرينات با وزنه بايد با تكرار هاي بين 12 تا 25 باشه و همچنين استفاده از سوپر ست ها ميتونه شما را در رسيدن به اهدافتان نزديك تر كنه .
از استفاده از مكمل هايي كثل آمينو 2222 و آمينو bcaa و وي پروتئيني 100% و الكارنيتين و هيدروكسي كات و نيتريكس و ...... ميتونيد براي تسريع در رسيدن به هدفتان استفاده كنيد .