آمینو اسیدها و مکملهای پروتئینی

[pesar aram]

بعد از تخم مرغ هم شیر

البته سویا جز معدود گیاهانی هست ، که بالانس آمینو ها رو کامل داره و ناقص نیست ، و جالبه ، 50% پروتئین هست که بعد از گشک که 55 تا 70 درصد پروتئین داره ، بهترین منبع پروتئنی هستش ، و اون رو با وی مقایسه می کنند.
اما بعدیش اینه که استروژن داره .