سفارش تبلیغات

نمایش نتایج: از 1 به 5 از 35

موضوع: یکروز سرشانه ات را بمن بسپار

نمایش موضوع

پست قبلی پست قبلی   پست بعدی پست بعدی
  1. ۱۳۸۹-۰۵-۰۸, ۰۵:۰۸ بعد از ظهر #16
    Senior Manager
    Senior Manager آنلاین نیست.
    مدیر ارشد Senior Manager آواتار ها
    تاریخ عضویت
    بهمن ۱۳۸۷
    محل سکونت
    ايران
    سن
    41
    نوشته ها
    2,788
    حالت من
    Khoshhal
    تشکر
    15,130
    15,498 بار در 2,835 پست
      از ایشان تشکر شده است
    Senior Manager به Yahoo ارسال پیام

    پیش فرض

    بله
    سرشانه رو باید حداقل هفته ای یکبار تمرین داد
    البته برای کسانی که ضعف دارن هفته ای 2 بار هم پیشنهاد میشه
    ...................................................................................
    بعد از سرشانه میشه جلو بازو و یا پشت بازو رو هم باهاش تمرین داد
    پاسخ با نقل قول پاسخ با نقل قول

  2. 6 کاربر برای این پست سودمند از Senior Manager عزیز تشکر کرده اند:

    eiman, mankind, Mohammad.Reza, پرند, Yakuza6236, امین مشرقی
« موضوع قبلی | موضوع بعدی »

موضوعات مشابه

  1. بيا تو بگو اگر پاک کن داشتی که همه چیز را پاک کند چه چیزی را پاک می کردی؟
    توسط m1982 در انجمن بخش عمومی
    پاسخ: 16
    آخرين نوشته: ۱۳۹۰-۰۳-۲۱, ۰۹:۰۹ بعد از ظهر
  2. سرشانه ها برای همه ی حرفه ای ها
    توسط Mohammad.Reza در انجمن مباحث مختلف در مورد برنامه های تمرینی
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: ۱۳۸۹-۰۳-۰۶, ۱۰:۱۷ بعد از ظهر
  3. آسیبهای سرشانه و دلتوئید
    توسط azole در انجمن مباحث مختلف در مورد پرورش اندام
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: ۱۳۸۸-۰۶-۲۲, ۰۲:۲۶ قبل از ظهر
  4. سرشانه
    توسط exploit در انجمن مباحث مختلف در مورد پرورش اندام
    پاسخ: 2
    آخرين نوشته: ۱۳۸۸-۰۶-۱۷, ۰۲:۴۳ بعد از ظهر
  5. مبانی ساختن عضلات سرشانه
    توسط bodybuilder در انجمن مباحث مختلف در مورد برنامه های تمرینی
    پاسخ: 7
    آخرين نوشته: ۱۳۸۸-۰۶-۰۱, ۱۰:۲۱ بعد از ظهر

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  

مشاهده قوانین انجمن