من خودم یه فیلم آموزشی دیدم بودم توش دوریان یتس گفت (بعد تمرین پرس پا بود فکر کنم خلاصه جلسه پا)کمی زانوهاتو خم میکنی تا جایی که کمرت صاف بمونه پایین میری.به نظرم تو این تصویر خیلی پایین رفته.تقریبا عین همون عکسی که پرند خانوم گفت ددلیفت هست ولی با زانوهای کمی خم.
پاسخ با نقل قول
