سلام من ازیتا هستم 28سالمه وزنم 62کیلو وقدم 162 است بدنسازی کارمیکنم 5 ماه است اما از برنامه خاصی پیروی نمیکنم لطف کنید یک برنامه برای تمرنی به من دهید
سلام من ازیتا هستم 28سالمه وزنم 62کیلو وقدم 162 است بدنسازی کارمیکنم 5 ماه است اما از برنامه خاصی پیروی نمیکنم لطف کنید یک برنامه برای تمرنی به من دهید