سلام یه pdf می خوام که نحوه زدن حرکات صحیح بدنسازی رو نشون داده باشه
فارسی یا انگلیسیش هم مهم نیست.
سلام یه pdf می خوام که نحوه زدن حرکات صحیح بدنسازی رو نشون داده باشه
فارسی یا انگلیسیش هم مهم نیست.
درود بر شما , سایت
Bodybuilding.com - #1 Exercises Guide - Over 300 Exercises!
موفق باشید.
عشق رفیق بازیيك شعار قديمي: «به نام خدا، وطن، ناموس و... بچه محل!»
اصله سایته ولی اگه لینک pdf بهم بدید ممنون میشم
سایتی که معرفی کردی ظاهرا فیلم های زیادی داخلشه ولی هیچ کدوم دانلود نمیشن. چه کار کنم ؟
ویرایش توسط m0jtaba : ۱۳۸۸-۰۵-۳۰ در ساعت ۱۲:۲۲ قبل از ظهر
دوست عزیز من به شما توصیه میکنم به کتب ورزش روی بیارید چون آماتورید.از کتاب های مثل حرکات بدنسازی نوشته آرنولد میتونید شروع کنید که پایه ای هست تا یواش یواش به کتاب های واقعآ سنگین مثل دایره المعارف الینگتون داردن که 1500 صفحه هستش(بار 6 هست میخونمش ولی از بس بحثاش سنگینه مثل کتاب های کریشنا مورتی تو فلسفه میمونه)
خرید,ارسال و تحویل مکمل های ورزشی از سایت Bodybuilding.com
دوست عزیز من 8 ماه بدنسازی کار میکنم ، فکر نکنم خیلی آماتور باشم . فقط خواستم حرکات صحیح بیشتری واسه هر عضله یاد بگیرم