البته که غذا بهتره ولی شما بشین دو دوتا چهار تا کنید ببینید روزانه مثلا باید چند تا تخم مرغ یا چقدر گوشت مصرف کنید.
مثلا به ازای هرکیلو گرم از وزن بدن باید چند گرم پروتین مصرف کنیم؟
البته که غذا بهتره ولی شما بشین دو دوتا چهار تا کنید ببینید روزانه مثلا باید چند تا تخم مرغ یا چقدر گوشت مصرف کنید.
مثلا به ازای هرکیلو گرم از وزن بدن باید چند گرم پروتین مصرف کنیم؟
مجوز های ارسال و ویرایش
پاسخ با نقل قول