نوشته اصلی توسط
amin_yates
یه مدت پیش تو یه سایت پزشکی جدولی رو دیدم که میزان کالری مصرفی افراد در طول یک ساعت برای فعالیت معین نشون داده شده بود. در کمال تعجب دیدم میزان کالری برای پیاده روی سریع 680 کالری و برای پرورش اندام 310 کالری ذکر شده. اگه این اعداد منطقی هستن چرا بعد از انجام تمرینات پرورش اندام احساس ضعف و خستگی بیشتری می کنیم؟
این در مورد ورزشهای هوازی درست هست که میگن چون پیوسته انجام میشه کالری بیشتری مصرف میشه؟