دوست عزیز هدف از حرکت با وزنه در پاور لیفتینگ با بدنسازی فرق میکنه. چون در پاور هدف تنها جابه جایی وزنه به هر قیمت ممکن هست والی در بدنسازی هدف ساختن عضله با روش اصولی تمرینی هست. اگر هدف ساختن عضلات جلوی پا باشه، اسکوات باید ۹۰ درجه بیشتر نباشه والی اگر هدف ساختن عضلات همسترینگ و گلوت باشه میشه کامل نشست منتها از آنجاییکه میزان فشار وارده به مفصل زانو و عدم صاف نگاه داشتن کمر در پایینترین نقطه میتونه بسیار خطرناک باشه، میشه این عضلات را با حرکات دیگری و بهتری تمرین داد تا جلوگیری از درد زانو و ناراحتیهای کمر بشه.
پاسخ با نقل قول
