1.همه لاغر ها مثل اوایل بدنسازی من میگن ما به قدر کافی می خوریم .زود گرسنه میشیم. که کاملا اشتباهه چون خودتو ا خودت یا افراد خانوادت مقایسه می کنی در صورتی که اگر میخواهی ببینی خوردن یعنی چی یه هفته با یه بدنساز درست و درمون باش می فهمی خوردن یعنی چی.
2. به نظر من حتما باید بدنسازی کنی و بری باشگاه ( این رو میگم چون خودم هم زرمی کار می کردهام هم فوتبال ولی هیچ کدام بدنسازی نمیشه از لحاظ بالا بردن اشتها و وزن)
3. بدن فلان قدر پروتین می سازه کاملا غیر علمی است . ( پروتین ها در بدن به هم تبدیل میشن و بعضی از مواد با هم ملکول های پروتئین می سازن که با پروتئینی که تو بدنسازی صحبت میشه کاملا فرق داره-- ازاین به بعد منظور از پروتین , همان پروتئینی است که از خوردن مواد پروتنینی مثل گوشت مرغ ماهی و جانداران تخم مرغ شیر و حبوبات و.... وارد بدن میشه)
4. ما هم اولایل بدنسازی از با زوهای پییچیده و کول وزیر بغل داشتن بدمون میومد و لی حالا جون میدیم براش وواسه داشتنش هر کاری میکنیم.
5. پس برای نتیجه گرفتن همین امروز برو توی یه باشگاه ثبت نام کن بقیه مطالب رو کم کم بهت میگم.
گفتی که دلتنگی نکن آخ مگه میشه نازنین
